預防腰椎骨質增生的方法， 應該被越來越的人所掌握， 因為這是不容小覷的病， 也是患病幾率很高的病， 大家需要通過積極的預防， 來降低自身的患病幾率。 那麼， 腰椎骨質增生用什麼方法預防？
腰椎骨質增生用什麼方法預防
1、習慣和注意事項：腰椎骨質增生護理的方法需注意的是， 維持直立姿勢和正常身高腰椎骨質增生護理的方法可選擇睡低枕， 以減少頸椎前彎， 睡硬板床。 同時， 腰椎骨質增生護理注意減少腰椎的負重， 避免長期彎腰活動。 過於肥胖的病人， 應減輕體重， 從而減輕關節的負擔。
2、適量運動：病人應該進行適量運動， 特別是腰椎骨質增生的早期進行適當活動， 可減少脊柱及關節畸形的程度。 每日進行脊柱及髖關節的屈曲與伸展鍛煉2次， 每次活動量以不引起第二天關節症狀加重為限。 活動前應先按摩松解椎旁肌肉， 可減輕疼痛，
3、預防關節畸形：患者應注意保持良好的睡眠姿勢， 預防駝背。 在平時工作長期坐著時， 要注意經常變換體位， 沒隔一段時間站起來活動活動。 對於臥床不起的患者， 腰椎骨質增生護理的方法主要是注意活動和按摩四肢關節， 多活動腰部和頸椎， 對於患者有很多幫助。
4、保持愉快心情：人體的精神情致與機體的生理變化有著密切聯繫， 可影響到病情的變化， 特別是對於慢性疾病影響更大。 臨床上患者的憂慮、失望、憤怒等， 都可能影響到病情。 腰椎骨質增生護理的方法為家人要注意多與患者溝通， 幫助患者減輕疼痛。
5、心理調節：腰椎骨質增生給人帶來的危害不僅是身體上的， 更是心理上的， 所以要教育病人認識本病，
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腰椎骨質增生有哪些常見危害
1、腰神經受壓：腰椎椎體後緣的骨刺， 連同膨出的椎間盤的纖維環、後縱韌帶和創傷反應所引起的水腫或者纖維化組織， 在椎間盤的節段平面形成一個向後方或側後方突出的混合物， 結合後方肥厚的黃韌帶，
2、腰椎僵直：腰椎的骨刺可以長在椎體上下緣的前後部分以及關節突關節， 腰椎的骨刺在反復刺激下逐漸增大， 可以使脊椎骨之間的活動度減少甚至僵直， 這樣可以導致鄰近的脊椎骨之間的活動度但代償性加大， 使其椎間盤及椎骨間關節退變程度加重。
3、腰椎間盤退變：勞損因素的進一步作用， 整個腰椎就可以出現廣泛的椎間盤膨出或突出、椎間隙狹窄、椎體緣的骨刺形成、關節突增生肥大、黃韌帶肥厚、脊椎骨之間不穩定等表現。