母乳媽媽經常擔心自己母乳的產量不足， 此時建議可以食用生薑或生薑茶。 生薑除了可以提高母乳的產量之外， 還可以促進消化、減輕噁心、減少炎症、對抗呼吸道疾病等等， 對媽媽和寶寶都有健康上的好處。
一、哺育母乳食用生薑的好處
1、減輕噁心嘔吐
在你哺乳的階段， 你有嚴重噁心的風險。 生薑和生薑茶可以防治噁心， 有助於防止孕吐和嘔吐的症狀。 早上喝一杯薑茶， 可以讓噁心遠離。
2、可以促進消化
作為一個母乳媽媽， 你很容易有便秘、腹脹、腸氣或消化不良的問題。 在這種情況下， 生薑茶可以改善消化過程， 增加身體各器官正常吸收食物的能力。 薑也有助於提高食欲， 讓你精力充沛。
生薑茶可以增加母乳產量。
3、對抗呼吸疾病
生薑茶有助於緩解由感冒所引起的鼻塞和咽喉痛。 飲用生薑茶可以幫助你遠離呼吸系統的疾病， 還可以對抗環境過敏。
4、可以減少炎症
生薑具有抗炎的屬性， 可以用來治療嚴重的關節和肌肉疼痛。 此外， 生薑也可以治療喉嚨痛、喉嚨發炎的症狀。
5、改善血液迴圈
生薑茶中含有人體必需的維生素、礦物質和胺基酸， 可以改善身體的血液迴圈。 由於心血管的血液流動通暢，
6、加強免疫系統
熱姜茶清新的香味可以提高你的免疫系統。 生薑中含有很高比例的抗氧化劑， 有助於保護身體免受疾病威脅生命。
7、可以減輕壓力
生薑茶對人體有有效的紓緩和鎮定效果。
二、晚上吃薑等於吃砒霜?
真相：晚上吃薑的確不是很理想， 薑的刺激性會影響睡眠， 從中醫的角度講， 晚上陽氣減弱， 陰氣旺盛， 吃姜會影響陽氣的收斂，
但是， 如果只是將少量的姜作為調味品， 不管是什麼時候吃問題並不大。 甚至對於體寒之人來說， 經常感到全身發冷， 晚上服用姜湯可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的良效。
三、食用生薑的副作用及注意事項
1、吃生薑副作用
如果你在分娩過程中有顯著的失血，產後早期你應該要限制生薑湯的攝入量。食用生薑增加了哺乳媽媽出血的風險。
2、降低藥物效用
如果你正在服用高血壓、糖尿病、凝血或心血管疾病的藥物，生薑會降低這類藥物的效用，所以應特別留意。
3、寶寶可能過敏
你的寶寶有可能對生薑的活性元素過敏，引起類似出疹和腹瀉的等不舒服的症狀，損害健康。在這種情況下，你應該要避免食用生薑。
1、吃生薑副作用
如果你在分娩過程中有顯著的失血，產後早期你應該要限制生薑湯的攝入量。食用生薑增加了哺乳媽媽出血的風險。
2、降低藥物效用
如果你正在服用高血壓、糖尿病、凝血或心血管疾病的藥物，生薑會降低這類藥物的效用，所以應特別留意。
3、寶寶可能過敏
你的寶寶有可能對生薑的活性元素過敏，引起類似出疹和腹瀉的等不舒服的症狀，損害健康。在這種情況下，你應該要避免食用生薑。