英格蘭公眾健康部門的官員指出，
並且， 這種快走是很見效的：每天只要快走10分鐘， 就能把早亡幾率降低15%。 該機構稱， 實際上這個年齡段的人群中， 有大約2/5的人每月都不見得能快走個10分鐘。
該機構的醫療負責人哈裡斯說："我有第一手材料證明， 人們在每天安排各種事情的時候， 一定都會把鍛煉往後排。 "
她說："但是如果能不開車、而是走著去附近的商店、或者每天午飯休息時走個10分鐘的話， 一定能起到多活幾年的效果。 "
44歲的艾吉莫弗爾就是個例子。 為了能提高健康狀況， 她從三年前就堅持定時走路。
當時她的體重大約為114公斤， 她的目標是減肥。 結果走了才七個月，
她參加了當地肯特郡的"走路"組織， 並且成為這個組織的死忠。 現在， 她已經是這個組織的骨幹， 負責每個週末帶領人們外出走路。
馬上到60歲的奎格利也通過走路變得更健康。
他說："我小的時候， 父母總帶著我們外出走路。 但當我長大後， 我變得暴飲暴食， 最終發胖。 "
自從參加10英里徒步走的一個運動小組後， 他說："起作用了。 自從我加入後， 我已經減了差不多13公斤了。 "
英國各地的全科醫生也建議人們在走的時候要快， 至少能達到每小時三英里， 這樣就能起到呼吸和心跳加速的作用。
英國皇家全科醫生協會的威廉姆斯說："人們都應該從快走中讓身體獲益。 "
而"英格蘭公眾健康"機構更強調中年人要快走，
專家建議， 人們應該每週從事150分鐘的鍛煉， 但在40歲到60歲的人群中， 能達到這一要求的不到一半， 甚至有1/5的人每週運動都不超過半小時。
儘管每天快走10分鐘也達不到這一標準， 但至少能讓身體有效對抗諸如高血壓、糖尿病、體重、抑鬱和焦慮等等諸多健康問題， 也能降低如後背酸疼等毛病。
專家們說， 這個年齡段要快走還有一個重要原因， 那就是給家裡的孩子們做出榜樣。