月經期間，這些事情千萬不要做

女人每個月都會來月經， 而月經期間原本是女性體內新陳代謝排毒的好機會， 可是往往有時候我們總是會在這幾天特別的難熬，

特別的不舒服， 那麼怎麼樣才能順利輕鬆的度過生理期呢？下面就來與大家分享一下生理期應該注意的事項。

月經期間千萬別碰冷水：

女人本來身體就是陰性體質， 而月經期間一定是要忌冷的， 因為要是在月經期間接觸冷的， 那麼肯定會引發身體內部的某些變化， 導致肚子痛， 痛經大家都知道有多痛苦， 不管怎麼樣都會特別的難受， 所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水， 千萬別用涼水洗碗， 洗衣服， 千萬別用涼水洗臉等， 不管是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季， 月經期間請別觸碰冷水。

月經期間千萬別碰辣椒：

可能有的女人天生的辣妹子性格， 不管不顧的每餐飯都要食用辣椒， 而且吃得量還不小， 每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，

但是雖然辣椒對身體有一定的幫助， 也能改變吃飯的口味， 但是要知道， 吃了辛辣的東西之後肯定會對身體有傷害， 並且不能促進身體的排毒， 然後就容易導致肚子疼， 痛經等狀況的出現， 所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

月經期間千萬別吃冷飯：

有的人天生就喜歡吃冷飯， 由於生活的壓力， 時間的不夠， 總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃， 雖然這樣節省了時間， 但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎？還有冷飯對月經期間是多麼的影響大嗎？也會引起肚子痛， 到時候真是沒有辦法了。

月經期間請勿做激烈運動：

月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，

堅持晨練等， 可以適當的出去走走路， 出去散散步， 但是千萬別去跑步， 打羽毛球等劇烈運動， 不僅會造成體內排泄的不暢， 還會對身體有影響， 所以月經期間千萬不要劇烈運動。

月經期間請勿做房事：

月經期間不要為了一時的欲望， 也不要為了可憐你的老公， 而去做房事， 因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量， 導致排毒不順暢， 排毒不完全， 最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變， 所以為了身體的健康， 千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨， 不管是你還是你老公， 相信都會考慮的。

以上就是為大家總結的經期注意事項， 你記住了麼？