進入新年， 給自己定下了一個小目標， 就是體重從目前的95KG減到70KG。 先說一下基本情況吧， 本人身高177CM， 目前體重飯後在95KG， 大學期間的體重在60—65KG之間。 自從工作以後， 體重在三年內增長到75KG， 並且穩定了一段時間， 可後來自己創業後， 尤其買了汽車以後， 體重直接增加到目前的狀況， 如果不控制， 我擔心會突破100KG， 所以新年的小目標首先是把體型控制好！
我定下的方案就是運動+減少飲食+服用一些自製的減肥配方。 這個減肥配方也是在頭條上找到的， 是香蕉減肥法， 用香蕉切片， 加入適量紅糖， 加入蘋果醋， 密封等24小時，
元旦這一天， 早飯主要是雞蛋一顆， 蘋果水一碗， 熱切丸子幾個。 中午飯是大禍菜一份， 饅頭兩個， 晚上是麵條， 雞塊。 為了減肥， 儘量吃的樸素一些。 晚上香蕉一根， 晚上製作了香蕉醋， 等二號食用。
二號早餐雞蛋一個， 紅薯一個， 飯後稱重是92.7KG， 其中我覺得主要是飯量減少， 通過運動使得體內水分流失導致的。 上午喝了兩杯普洱茶， 中午吃的是三根香蕉， 中午運動徒步十公里。 目前還沒有吃晚飯， 等明天的日誌公佈晚飯。