你知道嗎？眼睛疲累， 這對身體來說就是一個“亞健康”狀態。
而問題， 可能就出在了你每天都戴的眼鏡上。
沒錯， 總是感覺眼睛疲累，
視疲勞在眼科常見， 其表現症狀多種多樣， 比如：近距離用眼不能持久， 眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚， 嚴重者頭痛、眩暈等。 視疲勞並不是一種獨立的疾病， 而是由各種原因引起的一組疲勞症候群。
任何一種視疲勞症狀發生， 背後可都是有原因的。 以下3種原因最常見：
原因1：佩戴眼鏡不合適
你的眼鏡是不是隨便配的？是不是已經戴了很長時間？如果是， 那就難怪眼睛疲勞“抗議”啦。
一副合適的眼鏡可不僅僅是戴著視力能達到1.0， 更要視覺品質感覺好、看得舒適， 這樣才是配對了。 怎麼才能做到呢？要醫學驗光配鏡。
醫學驗光會經過散瞳、曲率檢查、綜合驗光儀、主視眼測定等一系列檢查來評估眼睛， 獲得準確的屈光度數， 兼顧兩隻眼的平衡， 這樣配出的眼鏡不僅看得清， 更看得舒服。 眼鏡有保質期， 因為鏡片會磨損、鏡框會老化， 及時更換， 才不會給眼睛增加額外的負擔。
原因2：眼睛有炎症
眼睛可能發生的炎症：結膜炎、角膜炎、瞼緣炎等，
這時候， 關鍵在於抓住眼睛發出的疲勞信號， 及時護理我們的眼睛。
比如瞼緣的炎症， 瞼板腺開口堵塞了， 需要進行瞼板腺的按摩、熱敷， 將瞼板腺及時疏通， 眼睛才不會一直處於疲憊。
原因3：眼睛有輕度幹眼
眼睛乾乾澀澀的、畏光、流淚異常， 這些是常見的乾眼症狀， 可除此之外有調查發現， 71.3%的幹眼同時有視疲勞。 幹眼的存在， 讓眼睛更容易疲勞了。
當眼睛沒那麼幹， 自然也就不會那麼累， 這就需要合理用眼， 注意用眼衛生、聽醫囑保護眼睛。 尤其對早期幹眼， 別讓它發展地那麼快。
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有什麼辦法
可以緩解眼睛疲勞嗎?
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最簡單的方法是：少用。
如果實在做不到， 可以嘗試以下這些方法：
1. 每看 1 小時電子螢幕， 就去看看遠處 10 分鐘。
請注意， 是「遠處」， 在電腦旁邊擺個花草， 或者把電腦背景調成綠色， 是不行的。
2. 調節螢幕亮度， 既不刺眼又不暗就好。
眼睛與螢幕保持在同一水平線， 距離 60 cm 以上為佳。
3. 隔一段時間閉眼休息一段， 以防止眼睛乾澀。
眼睛乾澀， 自行眨眼滋潤也沒什麼效果的話， 還是建議就診處理。
4. 眼睛累了， 用溫水浸泡過的毛巾給乾澀的眼睛來個熱敷。
還疲勞， 就停止工作， 小憩一下吧。
5. 使用隱形眼鏡的朋友， 適度佩戴隱形眼鏡。
備一副框架眼鏡， 長時間看螢幕時換上。
6. 不熬夜。
充足的睡眠， 給眼睛足夠的休息時間非常必要。
如果情況比較嚴重時， 就要及時去醫院看診！
要和醫生面對面坐下來， 仔細溝通， 完整表述我們的感受；醫生聽明白症狀， 找出視疲勞真正的原因， 這樣， 我們才能得到一個精准的解決方案。