大家都知道零食十分容易發胖， 想要減肥就必須把零食戒掉。
但是大家對於零食到底有多容易導致發胖卻不清楚， 今天生活君為大家普及一下常見零食的熱量， 保證你今後再也不敢吃零食了。
6塊巧克力餅乾 = 300大卡 = 跑步40分鐘
餅乾既可以作為零食， 又有很好的飽腹效果， 所以是十分受歡迎的零食。 但是餅乾是由澱粉、蛋白和脂類製作而成， 所以長期食用十分容易肥胖。
如果連續吃半年餅乾還缺乏運動的話，
就會長胖 7 斤哦！
100g 牛角包 = 375 大卡 = 散步 1.5 小時
鬆軟酥脆的牛角包是很多人早餐的首選， 既有營養， 有滿足了口感。
但是牛角包中含有的起酥油含有大量的脂肪和熱量， 不但容易讓人發胖， 還不利於心血管健康！
1 個漢堡 = 5 碗米飯 = 快走 208 分鐘
漢堡是貨真價實的高油高熱量食物， 脂肪過多、蔬菜太少， 讓人在短時間內血糖急劇上升， 是典型的垃圾食品。
每天吃一個漢堡的話， 一個月能胖 4-6 斤左右。
薯片1 包薯片 = 548 卡 = 打籃球 2 小時
薯片簡直就是追劇必備零食！但是不得不說一句， 追劇吃薯片一定會長胖的呀！
薯片是高油高鹽食品，
含油量高達 30%，
所以看劇的時候你吃的不是薯片，
是腰上的脂肪。
1 包速食麵 = 400 大卡 = 慢跑 1 小時
速食麵經濟快捷， 受到學生党和上班族的喜愛。 但是吃 1 包方便嗎要慢跑 1 小時才能消耗掉， 所以還是要好好吃飯， 不能總用速食麵代替正餐呐~
可樂1 聽可樂 = 168 大卡 = 有氧運動 90 分鐘
無論是可口可樂，還是百事可樂，都是只有熱量沒有任何營養物質的碳水化合物。
曾經約伯斯邀請百事可樂總裁加入蘋果時問他“你是想賣一輩子糖水，還是跟我一起改變世界？” 就簡單粗暴地指出了這一點，所以經常喝可樂的人十分容易發胖。
雖然零食很美味，但是為了減肥，一定要堅持戒掉零食。這種又能變美又省錢的好方法，你怎麼可以錯過呢？
無論是可口可樂，還是百事可樂，都是只有熱量沒有任何營養物質的碳水化合物。
曾經約伯斯邀請百事可樂總裁加入蘋果時問他“你是想賣一輩子糖水，還是跟我一起改變世界？” 就簡單粗暴地指出了這一點，所以經常喝可樂的人十分容易發胖。
雖然零食很美味，但是為了減肥，一定要堅持戒掉零食。這種又能變美又省錢的好方法，你怎麼可以錯過呢？