虛火表現的症狀：經常口腔潰瘍，
口幹口渴，
喝多少水都覺得渴。
五心煩熱（手心兩個，
腳心兩個，
心口一個，
合稱五心），
睡覺踢被子，
手和腳總是不自覺的伸到被子外面。
或失眠煩躁，
難以入睡。
還有臉上起痘痘，
起的是那種擠不出米的痘痘。
嘴唇乾燥甚至起皮。
脖子甩一甩就嘎嘎響，
膝關節也經常嘎嘎響。
眼睛乾澀，
或看東西模糊。
實火表現的症狀：口幹口渴， 能喝水， 飯量也大。 便秘， 口臭， 臉上起痘痘， 起的是能擠出白米的痘痘。 有的人還伴有腳臭。 容易出汗， 脾氣大， 愛發火。 眼睛紅腫， 牙齦腫痛。
什麼是虛火？什麼是實火呢？我們首先瞭解一下陰陽。 人體儲存著兩種物質——陰和陽。 凡是運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、無形的、興奮的， 都屬於“陽”。 凡是相對靜止的、內向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的， 都屬於“陰”
假設身體是一個儲藏器， 正常情況下， 應該儲存陰和陽各100個， 如下圖：
當身體的陰陽平衡， 也就是陰和陽儲存都保持在100個的時候， 人就不會生病， 更不會上火。
以上的圖是虛火圖。 虛火在中醫裡稱為陰虛火旺。 所謂陰虛火旺， 並不是你真的上火了， 而是身體的陰被消耗得太多， 或營養跟不上， 導致陰急劇下降，
補陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。 如果你出現了我在虛火裡所說的症狀， 應該及時選擇吃這些補陰的食物。 把陰補上來了， 讓陰又升到100個， 陰陽平衡， 那些上火的症狀自然就會消失。
中醫的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療， 都是補陰的最佳選擇。
以上圖是實火圖。
實火在中醫裡稱為陽亢。 也就是陽太亢盛了， 太過了。 如上圖所標， 若身體的陰維持在正常值100個不變，
還要多吃去火的食物， 如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。
中醫的拔罐、重刮痧、針灸瀉法， 去火效果非常迅速。
如果你出現上火的情況， 一定要先分清是虛火還是實火， 對症下藥， 對症給出治療方案， 治療才能見效， 而且能除掉病根。
上圖是虛火的舌苔， 舌頭整體發紅， 舌尖和舌頭兩邊有很多紅點。 跟舌頭一樣平的紅點舌稱為星點舌， 紅點比舌頭高的紅點舌稱為芒刺舌。 只要出現星點舌和芒刺舌， 都代表體內有虛火。
上圖是實火的舌苔， 舌頭整體顏色紅得比較厲害（中醫稱為紅赤）， 舌苔比較厚， 有的舌苔甚至呈黃色。 只要出現這樣的舌苔， 就代表體內有實火。