1
巧克力的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
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茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。
附上月經期排汙血食譜大全：
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紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血。
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玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢， 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢， 麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用， 有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。 當歸、紅棗用水洗乾淨後， 浸泡十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中， 生薑洗淨可去皮可不去， 切片加入鍋中。 大火燒開後， 轉中火煮約二十分鐘， 加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞子， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用， 有補血活血， 調經止痛， 潤腸通便的作用。
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薑棗紅糖水
乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。
喝湯， 吃大棗。 溫經散寒、緩急止痛， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。