現代人工作繁忙，
平常下班就呆在家，
哪都不想去，
不想動，
以致于如今大部分年輕人和中年人都患有亞健康的毛病。
雖然五臟六腑各司其職，
對身體都很重要，
但是對於男人來說，
最重視的莫過於腎臟。
腎氣充足的人精力充沛，
筋骨強健，
步履輕快，
神思敏捷。
但是腎臟也有會因為各種不良習慣而虧損。
該如何補腎呢？隨小編來看看吧！
補腎是男人一生的話題， 腎不好人就會變得虛弱不堪， 而且在同性或異性面前都會沒有面子。 所以很多男性都會想盡辦法來補腎， 其實， 補腎並沒有那麼麻煩， 不信， 看看下面的故事。
廣西某村寨的一名中年男子， 常年搓身體的腰眼、腳心、耳朵， 對身體進行按摩， 沒想到， 年過40了， 看上去仍然像年輕小夥子一樣， 村裡的人都很驚訝， 紛紛詢問其秘方， 其實主要歸功於他每天對身體補腎穴位進行按摩！下面小編給大家介紹一下搓身體的哪些部位可以讓男性壯如小夥吧。
搓腰眼
腰是腎之府，
腎虛的人往往伴隨著腰酸背痛，
所以補腎可以按摩腰眼，
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。
中醫認為，
腰眼居“帶脈”，
為腎臟所在部位。
腎喜溫惡寒，
經常按摩腰眼能夠緩解腰腿痛、坐骨神經痛，
腰骶疼痛、下肢痿痹等症狀。
按摩要領：用手掌大魚際著力， 按揉腰眼2~3分鐘， 每天堅持按摩， 可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。
還可以按住腰部上下摩擦， 早晚各做一次， 直到發熱為止。 這樣可以讓腎臟更健康， 保持年輕態。
搓腳心
人的腳又被稱為“第二心臟”， 反射區很多， 夜間用熱水泡腳不僅可以舒緩疲勞， 而且還可以促進血液迴圈， 有助於睡眠。 除此之外， 平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。
按摩要領：用左手握住左腳背的前部， 右手沿著腳心上下進行搓動100次， 用力要適中，
還可以泡腳後進行搓腳按摩， 這樣效果更好。 不過搓完腳後一定要洗手哦!
搓耳朵
腎為先天之本， 而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的， 經常按摩耳朵能起到健腎養腎的功效。
按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
雖然，男人補腎的方法有很多，不過按摩可以說是實惠有效的方法，但是貴在堅持。
除此之外，還可以通過食療來輔助！
麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列 的腺 疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的 功能有益。
海魚：
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且品質下降，並伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之 交時陰道分泌液減少等症狀。
韭菜：
又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富，它能刺激情感。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽補陰。
水果：
芒果：消炎，減肥，壯 陽;蘋果：番茄對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用於治療病後津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴槤：補腎壯 陽;龍眼：入腎經，補腎固精。
健康是生命第一重要的東西，大家一定要重視哦！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！
按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
雖然，男人補腎的方法有很多，不過按摩可以說是實惠有效的方法，但是貴在堅持。
除此之外，還可以通過食療來輔助！
麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列 的腺 疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的 功能有益。
海魚：
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且品質下降，並伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之 交時陰道分泌液減少等症狀。
韭菜：
又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富，它能刺激情感。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽補陰。
水果：
芒果：消炎，減肥，壯 陽;蘋果：番茄對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用於治療病後津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴槤：補腎壯 陽;龍眼：入腎經，補腎固精。
健康是生命第一重要的東西，大家一定要重視哦！
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