小時候我的體質很虛弱， 已經上三年級了還經常感冒發燒， 不得不向老師請假。 有時甚至還要去住院， 爺爺看到我身體這種狀況， 就笑眯眯地多我說；“揚揚， 你願意跟我每天一起鍛煉嗎?”我隨口一答：“好啊！”
我們來到了體育場， 我興沖沖地跑在前面， 爺爺跟在後面。 開始我跑得很快， 爺爺說要慢一點， 跑步要甩開臂， 抬起腿， 並做深呼吸。 跑了一圈， 我有點累了， 不想跑了。 爺爺說：“小夥子還跑不過一個60多歲的老頭。 ”爺爺的激將法讓我一下子來勁了， 我們又跑了一圈， 可是這一圈跑下來，
我和爺爺堅持跑步， 爺爺還帶我爬鋼架， 我的手掌磨出了泡， 爺爺鼓勵我繼續爬， 泡破了， 痛得鑽心， 爺爺還是鼓勵我堅持練。 漸漸地， 我的手上雖磨出了繭， 但爬的格數不斷增多， 由三格到五格， 由五格到八格。 後來， 我在天梯上能爬一個來回， 而且由一次兩格擴展你到一次四格。 廣場上的叔叔阿姨誇獎我時， 我心裡有一種莫名的成就感， 對爺爺的崇敬之情油然而生。
幾年下來， 我個子長高了， 身體強壯了。 再也不因病請假了， 在體育測試中， 我一連做了六個引體向上， 奪得了班級第一。 爺爺和我跑步時高興地對我說：“看來那個禮物你已經得到了！”我急忙問：“沒有啊， 我怎麼沒收到？”爺爺哈哈一笑：“那個禮物就是健康。