南瓜子可以生著吃,也可以炒著吃,不僅營養價值豐富而且經常食用對身體健康還有意想不到的效果。
南瓜子有四大意想不到的功效
1、改善精子品質;從西醫角度來說， 南瓜子中含有大量的鋅， 經常食用不僅對前列腺有好處， 而且還能增加精子數量。 從中醫角度來說， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用， 經常食用可提高男性的生育能力。
2、能將血壓; 南瓜子中含有豐富的泛酸，
3、防治牙齦萎縮; 南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。 一是含有大量的磷， 每100克南瓜子仁含磷1159毫克， 老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E， 這兩種物質能夠直接滋養牙齦， 預防牙齦萎縮。