電腦操作引發頸椎病
頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後, 椎間盤 鬆動, 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。
電腦操作的正確坐姿, 請確保坐著時整個腳掌著地。 使 用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子, 或者使用腳墊。 如果使用腳墊, 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。 經常伸展腿部並改變腿的姿勢。 要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置, 使人整個放鬆一下。 注意不要將箱子或其他物品放置在桌下, 這樣會限制腿部的活動空間。
舒服坐姿未必好
並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。 正確的坐姿應是上身挺直、 收腹、下頜微收,
是保持良好的坐姿
二郎腿蹺出病
長期持續不變的坐位工作, 特別是蹺二郎腿工作, 會給頸、背部造成持續的負荷, 使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損, 從而引起原因不明的腰痛, 但只要保持良好的坐姿, 過一段時間, 就會恢復正常, 不會有什麼問題。 此外, 蹺著二郎腿久坐, 由於雙腿互相擠壓, 還會妨礙腿部血液迴圈, 久而久之, 就造成了腿部靜脈曲張, 嚴重者會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。
進行正確的椅上動作
正確的椅上動作為:首先, 不要一種姿勢久坐不變, 而應在2~3種安全的坐姿不斷變換。