耳朵的護理常常被人們忽略。 其實， 我們的耳朵很脆弱， 也很容易受到傷害。 洗澡的時候稍不注意就可能會進水， 錯誤的挖耳朵也很傷害耳朵。 下面介紹集中耳朵護理的方法
1.鳴天鼓
天鼓者， 指耳中之聲。 用雙手掌掩耳， 雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。 此法既可以增強聽力， 又可以緩解腦疲勞。 工作間歇閉目養神之時鳴擊天鼓， 輕輕鬆松保持頭清耳明。 耳部有外傷及中耳炎， 暫不宜應用此法。
2.振耳道
兩手食指指面按壓耳道， 一按一放， 快速震動， 使耳道內產生振動， 並傳至大腦。 每次5～10分鐘。 或是用食指塞耳竅，
現代生活中因壓力勞累而經常耳鳴的人， 經常用此法保健， 可以緩解症狀， 健腦聰耳。 耳部有炎症的暫不適於應用此法。
3.旋摩耳輪
以兩手掌自上而下按摩耳廓， 然後水準方向按摩耳廓前面和後面， 以耳部感覺發熱為度， 每日二至三次。 有清腦醒神聰耳的作用。
耳為宗脈所聚， 是一個全息器官， 全身臟腑、軀幹、四肢在耳朵上都有相應的反應點， 身體的疾病在相應部位有異常反應點。 因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調整作用。 對異常反應點的刺激，
搓摩耳廓可以促進耳部血液迴圈， 因此而不受傷及有凍瘡時， 暫不適於應用此法。
4.揉耳竅
耳朵被經脈環繞， 為宗脈之所聚。 經常點揉按摩耳朵周圍的穴位， 可以調節經脈氣血， 健腦聰耳。 利用各竅穴與經絡臟腑之間的相互聯繫、相互溝通的關係， 從而調節內臟功能， 防病強身。
揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴， 力度以脹痛感能承受為准， 在按切時配合切法、振法、叩法。 每次5～10分鐘。 經常揉按可預防和治療耳鳴， 增加聽力。
推耳後——用兩手中指指面， 分別置於兩耳後， 沿翳風、瘈脈、耳殼後、顱息上下來回各推20～30次。 具有滋養肝腎， 降低血壓的作用。
拉耳廓——耳廓與外耳道及內耳緊緊相連，
耳部保健方法可以調整臟腑， 提高機體的抗病能力， 適用於耳部沒有外傷疾患的各類人群， 青年人用之可以通竅健身， 老年人用之可以頤養耳竅， 延年益壽， 耳鳴頭旋者用之祛病健腦， 無病痛者用之健身強體。