佛山電臺
為你分享佛山最好玩的事
腰酸背痛、渾身無力、沒有精神
這是上班族們
長時間坐在電腦前工作後的普遍反應
怎麼辦？
6個拉伸動作助你一臂之力
每個拉伸30秒
根據自身情況， 重複若干組
拉伸重點不在於時間而在於品質
每個拉伸動作要放慢， 做到位
讓肌肉充分舒展
動作示範
1
2
3
4
5
6
上班族在辦公室久坐
空閒的時候適當的做運動也是不錯的
拉伸可不僅增加身體柔軟度
還可減少關節、肌肉、背部受傷的可能性
緩解運動後肌肉酸痛
每天堅持20分鐘即可
你...學會了嗎？
趕緊動起來
再也不怕無精打采影響工作啦！
覺得實用就給小編點個贊吧！
十萬佛山人都在讀
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上班族在辦公室久坐
空閒的時候適當的做運動也是不錯的
拉伸可不僅增加身體柔軟度
還可減少關節、肌肉、背部受傷的可能性
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每天堅持20分鐘即可
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