父母給了我們生命， 教育我們成長認識這個五彩的世界， 給了我們童年以及今後多年的幫助， 當有一天他們也老了過了65歲以後， 我們應該知道哪些事情， 如何為自己為父母做一些應該有打算。
如果爸媽有什麼萬一
學生時期努力拚學科， 通過一關關考試， 進了職場， 為了努力往上爬， 學習各類專業、管理技巧與拓展人脈， 到了中年， 儘管已是見多識廣的沙場老將， 很少人會意識到自己辛苦多年的事業， 可能會栽在一堂忽略已久， 且從沒人教過的人生必修課。
這堂課， 在鄰近的日本已經上演了。 日本財經商業雜誌《日經Business》在2014年9月，
不管工作績效再出色， 所處位階再重要， 這堂課避無可避， 只要一通緊急電話， 為了照顧倒下的父母， 一切職涯發展都得暫時放下。 根據估算， 在臺灣有高達二百二十萬的上班族， 此刻正面臨失能長輩照護的壓力， 且近六成五的企業之員工， 曾因照護問題而離職。
多年來， 「三明治世代」夾在孩子與父母、婚姻與工作之間，
看看子女， 當年自己大學一畢業便能自立， 到了下一代卻遭逢學歷貶值， 使得延畢、讀研究所的人數大增， 加上臺灣產業外移， 工作機會減少， 以及不婚、晚婚成為趨勢， 使得子女依賴家庭的時間拉得更長。
圍繞在父母身邊的問題也是與日俱增， 開始進入老年期的他們， 健康逐日走下坡， 重病、失能或失智的可能性如影隨形， 只要稍不注意， 照顧的重擔就會落在自己肩頭。 加上醫藥發達， 高齡或超高齡老者比比皆是， 儘管自己退休了，
然而， 處於此一階段的自己， 體能不似當年， 老化症狀也已上身， 職涯與婚姻亦進入了步步為營的地雷區， 扶養上下兩代的承擔卻有增無減。 難怪國內外相關研究皆指出， 當「三明治世代」步入中年， 意味將進入人生另一個「黑暗期」， 因此， 對於企業， 這堂課勢必將提高核心經營人才流失的風險；對於個人， 尤其是已邁入中年的中高階主管， 若沒有事先做好規畫與準備， 離職照護結束後隨之而來的中年危機， 將一觸即發。
六十五歲的意義
或許你從來沒想過爸媽有一天會老， 但當他們跨過六十五歲大關， 代表他們的人生正悄悄地進入另一個階段。 面對至親無可回避的轉變， 身為子女的你我， 究竟該有哪些認知與心理準備？
首先， 六十五歲， 是法定的退休年齡， 無論健康條件如何， 大部分的人會在此時告別職場。 突然賦閑下來， 在經濟條件、角色適應、生活節奏、人際互動， 以及身心狀況， 都會產生新的壓力與變化， 若計算平均壽命， 退休後的生涯至少還有二十年以上。
其次， 六十五歲， 也是身體機能走下坡的分水嶺， 醫學臨床統計顯示， 六十至六十九歲是各種疾病好發的高峰期， 如高血壓、糖尿病、高血脂、冠狀動脈心臟病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等。 另外， 容易與老化混淆的失智症， 六十五歲盛行率大約占五％， 且每增加五歲， 罹患的機率就增加一倍。 而且六十五歲以上的人亦是跌倒死亡的最高危險群， 因此事前預防與保健變得更為重要。
根據中央健康保險署統計， 過去十年， 健保醫療費用大幅成長， 六十五歲以上的老人就占了六成， 這意味著中高齡階段， 日常生活消費看似縮減， 但個人健康醫療相關支出卻節節上升。 尤其，當政府財政吃緊，能顧及的層面有限，想要陪伴父母度過愉快的銀髮歲月，在財務、保險、醫療保障等規畫，是否能夠發揮「未雨綢繆」的功用，將是此一階段極為重要的功課。
依此資料的演進來看，不僅代表社會的轉型，凸顯人口老化問題的嚴重，更提醒所有人一件事，那就是一旦過了六十五歲，代表自己將邁入死亡高危險群的「地雷區」，而愈早意識到如何預防、早期偵測、延緩慢性或重大疾病的惡化，就愈能隨著長壽的趨勢，健健康康地享受人生。
健康之際充分掌握預防之道
父母逐漸衰老，不單只是個人生理的變化，其背後更隱含一連串的問題，往往需要全家上下一起面對與承擔。老夫老妻若都還健康，多會同住照應，萬一其中之一罹病，另一半常會擔起照護之責，不忍麻煩子女，除非老伴過世只剩一人時，中年子女才會真正感受到父母年事已高，以及接踵而來的挑戰。
此時，即使長輩身體硬朗，若任其獨居，做子女的難免擔心其生活照應、交友往來、出入安全問題，甚至被詐騙集團盯上的可能；若接來同住，儘管是自己的父母親，在生活習慣、價值觀、溝通方式，以及與媳婦、女婿、孫子女的相處上，免不了得歷經一段磨合期，過程中若要顧及彼此的尊嚴與和諧，每個家庭成員都得重新調整與適應。
若長輩生病，由於老人疾病的表現常會被誤會成身體老化的正常現象，且會合併多重疾病，甚至失能、臥床，在花費、就醫、陪伴與照護上，皆非一人所能承受得起，因此，往往需要動員全家的資源與人力，無論是夫妻、兄弟姊妹，還是孫子女都得分工。當身處其中時，在溝通與分配上，要不影響家庭氣氛又能將老人家照顧周全，著實是一門不簡單的任務。
長期觀察臺灣老人十大死因趨勢，可以發現慢性病幾乎占了七成以上，包括癌症、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎炎及腎病變、慢性肝病及肝硬化、高血壓……等，幾乎年年榜上有名。
由於慢性病潛伏期很長，初期沒有明顯的症狀，一旦罹病後便無法根治，且若長期忽略或控制不當，不僅會有多重用藥、生活功能降低等後遺症，還可能產生骨牌效應，引發多重併發症，使得病情加重、殘障或失能，甚而危及生命。
慢性病被稱為「現代文明病」或「生活習慣病」，起因多來自不正常的生活型態，因此，若能在身體健康之際，充分掌握「預防之道」，往往比罹病之後靠治療防止惡化，來得輕鬆又有效。
所謂「預防之道」，可分為「健康的習慣」與「健康的管理」兩大面向，前者指的是培養好的習慣，如規律的運動、維持適當的體重、充分的休息，儘量不碰煙酒與刺激性飲料。後者指的則是增加對慢性病的認識，學習疾病的自我評估，並透過定期健康檢查，篩檢相關疾病，才能不讓慢性病上身。
照顧父母為未來做準備
雖說養育之恩大過天，照顧年老的父母乃天經地義之事，但若父母久病，照顧者辭去工作隨侍在側，除了面對身體勞累、金錢壓力外，還必須長期承受患者因情緒波動所帶來的言語或肢體之傷害，因此長期照顧父母，很少人能真的無怨無悔的。
但在過程中，若能把心態由「照顧父母」，轉換成「為自己準備」，或許能夠緩解一些憂鬱與怨懟。因為，當我們覺得是在替自己準備，我們的思考角度會從「無盡付出」變成「測試理解」，所以對父母的照顧，會抱著實驗精神，試著從不斷互動與調整中獲得啟發，包括回溯父母的性格，過去親子相處的模式，找到成功的因應策略，並檢視自己的生活方式，發現自己的脆弱，審視夢想與計畫，從而調整自己未來的方向。
在照顧的過程中，由於接觸到大量疾病、醫療資源、照護技巧、協助機構、財務規畫等知識，一旦懂得嫺熟運用，當自己走到類似階段時，便能提早發現病徵，或是做好相關準備，與可能的照顧者討論，尋覓妥適的照顧方式，自己安排老年生活，降低子女的壓力與負擔。
依此資料的演進來看，不僅代表社會的轉型，凸顯人口老化問題的嚴重，更提醒所有人一件事，那就是一旦過了六十五歲，代表自己將邁入死亡高危險群的「地雷區」，而愈早意識到如何預防、早期偵測、延緩慢性或重大疾病的惡化，就愈能隨著長壽的趨勢，健健康康地享受人生。
健康之際充分掌握預防之道
父母逐漸衰老，不單只是個人生理的變化，其背後更隱含一連串的問題，往往需要全家上下一起面對與承擔。老夫老妻若都還健康，多會同住照應，萬一其中之一罹病，另一半常會擔起照護之責，不忍麻煩子女，除非老伴過世只剩一人時，中年子女才會真正感受到父母年事已高，以及接踵而來的挑戰。
此時，即使長輩身體硬朗，若任其獨居，做子女的難免擔心其生活照應、交友往來、出入安全問題，甚至被詐騙集團盯上的可能；若接來同住，儘管是自己的父母親，在生活習慣、價值觀、溝通方式，以及與媳婦、女婿、孫子女的相處上，免不了得歷經一段磨合期，過程中若要顧及彼此的尊嚴與和諧，每個家庭成員都得重新調整與適應。
若長輩生病，由於老人疾病的表現常會被誤會成身體老化的正常現象，且會合併多重疾病，甚至失能、臥床，在花費、就醫、陪伴與照護上，皆非一人所能承受得起，因此，往往需要動員全家的資源與人力，無論是夫妻、兄弟姊妹，還是孫子女都得分工。當身處其中時，在溝通與分配上，要不影響家庭氣氛又能將老人家照顧周全，著實是一門不簡單的任務。
長期觀察臺灣老人十大死因趨勢，可以發現慢性病幾乎占了七成以上，包括癌症、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎炎及腎病變、慢性肝病及肝硬化、高血壓……等，幾乎年年榜上有名。
由於慢性病潛伏期很長，初期沒有明顯的症狀，一旦罹病後便無法根治，且若長期忽略或控制不當，不僅會有多重用藥、生活功能降低等後遺症，還可能產生骨牌效應，引發多重併發症，使得病情加重、殘障或失能，甚而危及生命。
慢性病被稱為「現代文明病」或「生活習慣病」，起因多來自不正常的生活型態，因此，若能在身體健康之際，充分掌握「預防之道」，往往比罹病之後靠治療防止惡化，來得輕鬆又有效。
所謂「預防之道」，可分為「健康的習慣」與「健康的管理」兩大面向，前者指的是培養好的習慣，如規律的運動、維持適當的體重、充分的休息，儘量不碰煙酒與刺激性飲料。後者指的則是增加對慢性病的認識，學習疾病的自我評估，並透過定期健康檢查，篩檢相關疾病，才能不讓慢性病上身。
照顧父母為未來做準備
雖說養育之恩大過天，照顧年老的父母乃天經地義之事，但若父母久病，照顧者辭去工作隨侍在側，除了面對身體勞累、金錢壓力外，還必須長期承受患者因情緒波動所帶來的言語或肢體之傷害，因此長期照顧父母，很少人能真的無怨無悔的。
但在過程中，若能把心態由「照顧父母」，轉換成「為自己準備」，或許能夠緩解一些憂鬱與怨懟。因為，當我們覺得是在替自己準備，我們的思考角度會從「無盡付出」變成「測試理解」，所以對父母的照顧，會抱著實驗精神，試著從不斷互動與調整中獲得啟發，包括回溯父母的性格，過去親子相處的模式，找到成功的因應策略，並檢視自己的生活方式，發現自己的脆弱，審視夢想與計畫，從而調整自己未來的方向。
在照顧的過程中，由於接觸到大量疾病、醫療資源、照護技巧、協助機構、財務規畫等知識，一旦懂得嫺熟運用，當自己走到類似階段時，便能提早發現病徵，或是做好相關準備，與可能的照顧者討論，尋覓妥適的照顧方式，自己安排老年生活，降低子女的壓力與負擔。