現在社會， 大家生活水準都提高了不少， 吃的穿的用的都越來越好了。 雖然生活水品提高是一件好事， 但是也會給身體帶來一些壞處， 例如， 便秘。 現代人生活飲食不規律， 所以更容易產生便秘。 有時候好幾周都上不出大號。 真的很讓人困擾。 所以， 今天就是要幫助大家解決這個問題， 關於便秘的人吃什麼通便最快， 看完就能學會並且改善你的便秘啦!
首先要解決便秘這個問題之前你得知道自己到底為什麼會便秘，
得找准病因才能對症下藥。
比如有些人平時在生活中很少喝水，
有時候可能甚至一天都不會想到去喝一口水，
那麼這種人就很容易便秘。
看到這裡與些人不免要說，
我每天都會喝飲料啊，
飲料不也是水麼。
其實飲料雖然也是液體，
但是對人體並沒有什麼好處，
只會給你身體帶來太多不必要的糖分。
那麼像這種因為身體缺水而便秘的人就很好辦了。
因為便秘的人都很容易長痘痘或者痤瘡之類的， 多喝水， 身體補充水分之後這些問題自然也就逐漸會得到改善了， 而且水喝多了還可以提高身體的新陳代謝。 總之多喝水是對人體百利而無一害的。
說完因為缺水便秘， 現在再來說說另一種， 因為不良的生活習慣而導致便秘。 這裡說的不良生活習慣例如有睡眠不足讓精神處於緊張狀態久而久之就容易形成便秘， 還有些人有憋著的習慣， 例如明明有時候想上廁所， 可是心裡想再等等再等等， 那麼時間久了之後等你再去上廁所就會發現沒有了排便的感覺。
這是因為你長期的憋著， 忽視身體給你想要排便的提示， 那麼自然漸漸的你的身體的排便提示就會“關掉”， 不再“提示”排便對人體來說是很危險， 大家一定要引起足夠的重視。
那麼因為上述原因產生便秘應該怎麼辦呢?其實也不難， 首先你得讓自己養成一個定時排便的習慣， 比如在每天的某個時間段你在心裡暗示自己你應該去排便了， 那麼久而久之養成一個習慣，
早上起床的時候可以空腹喝一杯蜂蜜水， 這樣可以讓腸胃加速蠕動。 更加能夠促進排便， 不過要注意的是中老年人或者血脂較高的人群不適合這個方法， 因為夜間細胞本身就缺水， 而且血液黏度也相對較高， 要是造成起來空腹喝蜂蜜水很容易造成危險。
便秘對身體真的會造成很多的危害， 所以每個人都應該重視自己身體發出的警告， 不要覺得只是一件小事， 有時候小事不注意就很容易變成難以挽回的大事。 那麼就讓我們從改善便秘這件小事開始好好對待自己。