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吸煙
大家都知道吸煙有害健康：
全世界， 每年死於煙草相關性疾病的人數有 540 萬， 我國占了 120 萬。
但真正說起吸煙的危害，
也太小看煙的威力了==
實際上， 吸煙可以把全身上下幾乎所有的器官都傷個遍。
這其中就包括「消化道」。
有些人被反酸燒心、消化不良、便秘等困擾多年， 這些反反復複的消化道疾病可能就是吸煙幹的「好事」。
今天， 我們就從上到下， 盤點一下吸煙與消化道疾病的關係。
吸煙的人口氣差，
口腔癌多發。
生活中不免遇到這樣的老煙民， 滿口黃牙， 一開口， 味道簡直感人， 分分鐘拉入油膩中年人黑名單。
這股「口氣」來自於牙表面沉積的牙菌斑， 加上在嘴裡、肺裡轉悠一圈的煙霧， 共同混合成了一種「過鼻不忘」的獨特味道。
此外， 長期吸煙的人， 容易形成牙石， 加重牙周病， 進而易發牙齒鬆動、脫落。
更嚴重的是， 煙霧和燃燒時局部的高溫刺激， 會損傷口腔黏膜， 形成白斑病， 3%～5%的白斑病會轉為口腔癌。
資料顯示：60～90%的口腔癌患者都吸煙。
吸煙的人容易燒心反酸，
食管癌增加。
老煙民中， 不少人都會有燒心和反流症狀。
吸煙會讓胃食管介面處的肌肉鬆弛，
而長期反酸， 會讓食管的表皮組織損傷變異， 增加發生食管癌的風險。
吸煙的人，
胃和十二指腸易潰瘍。
吸煙是目前公認的消化道潰瘍的危險因素， 吸煙的人發生潰瘍的概率是不吸煙者的 2 倍。
尼古丁會刺激胃酸胃蛋白酶分泌、降低胃十二指腸血流等， 這會增加潰瘍風險， 並促進潰瘍的併發症。
因此， 胃十二指腸潰瘍的吸煙者務必戒煙。
吸煙的人老胃病反反復複，
胃癌風險大。
許多人養胃總想著吃這吃那， 可是如果一直吸煙， 怎麼吃作用都不大。
研究顯示每天吸煙20支以上者， 功能性消化不良發生風險是不吸煙者的1.55倍。
吸煙人群胃癌發生風險比不吸煙者增加 50%～60%， 約 10% 左右的胃癌發生與吸煙密切相關。
煙民們看到這個資料， 心中不禁暗喜：20支， 我遠遠不到！趕緊抽根煙慶祝一下。
當然， 不管抽煙多少， 對於胃的損害都是必然的， 慢性胃炎、胃潰瘍等疾病早晚都可能找上門。
所以戒煙這事兒刻不容緩， 但是， 總說戒煙難的朋友， 在剛開始戒煙時， 可以試試這些小技巧——
煙吸一半就扔掉；
煙霧吸到口腔就吐出， 不要入肺；
每天都比前一天少吸幾支煙， 逐步減量。
戒煙，
可以循序漸進，
但要一戒到底。
——本文轉自丁香醫生