有這樣一類人， 每天昏昏欲睡， 上班犯困、下班瞌睡、吃飯打不起精神、連開車都可能哈欠連天……
命裡犯困， 五行缺覺， 他們難道是睡神的後裔嗎？
錯！如果你出現了不能克服的“犯困”， 千萬不要大意。 這可能是一些疾病的報警信號。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）特邀權威專家， 揭開7種異常“犯困”背後的健康問題。
受訪專家
中國老年預防保健學會心腦血管病學會委員 王曉雲
首都醫科大學附屬北京安貞醫院急診科主任醫師 李豔芳
遼寧省人民醫院神經內六科主任 藺慕會
貧血
貧血可能在任何年齡段發生， 最常見和最早出現的症狀就是疲乏、困倦， 此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。
因此， 如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀， 最好到醫院做一個血常規或貧血四項， 儘快明確診斷。
睡眠性呼吸障礙
由於某些原因而致上呼吸道阻塞， 睡眠時出現呼吸暫停， 導致機體缺氧， 身體器官得不到很好修復， 白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等症狀。
對於肥胖或打鼾比較嚴重的人， 出現上面的問題， 最好觀察有無睡眠呼吸暫停， 必要時及時治療。
甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的表現比較隱蔽，
大腦缺氧
血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少， 容易導致腦細胞缺血缺氧， 時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等症狀。
如果犯困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀，
糖尿病
部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯， 而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。
這是由於葡萄糖不能被完全氧化， 加上組織失水、電解質失衡等造成。 因此， 中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖， 及早發現和治療。
如在感覺慵懶疲倦的同時， 伴有健忘、情緒不穩定等症狀， 要懷疑是否有甲減。
心臟疾病
如果血液供應不足， 就會導致大腦缺氧， 從而導致神經系統活躍性降低， 具體的表現就是睡不醒。
如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀， 特別是在活動後症狀加重、休息後減輕， 最好查查心臟， 如做心電圖、心臟彩超等。
肝臟疾病
肝病的表現通常比較隱蔽、遷延， 疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。
如果疲勞犯困的同時， 出現皮膚發黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀， 要儘早排查肝病。 及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
排除以上病理原因，只是單純犯困的人，家人可以在日常生活中查找原因：比如是否晚上睡得太少，餐後過飽，經常吸煙等。
不要睡得太久，每天睡眠8小時左右就可以了，再延長睡眠時間反而可能降低大腦皮層的興奮性；
多吃魚類、穀類食物，多吃水果或者喝點綠茶；
堅持早睡早起，每天午飯後睡半小時左右；
適量鍛煉，如跑步、做操、打太極拳、球類等，可有效加速體內迴圈，提高大腦的供氧量。
此外，還可以試試按摩足五裡穴。足五裡穴位於人體的大腿根部內側，恥骨結節的下方。
經常按揉此穴，對於容易出現嗜臥、四肢倦怠等“春困”症狀的老年朋友有保健功效。▲
及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
排除以上病理原因，只是單純犯困的人，家人可以在日常生活中查找原因：比如是否晚上睡得太少，餐後過飽，經常吸煙等。
不要睡得太久，每天睡眠8小時左右就可以了，再延長睡眠時間反而可能降低大腦皮層的興奮性；
多吃魚類、穀類食物，多吃水果或者喝點綠茶；
堅持早睡早起，每天午飯後睡半小時左右；
適量鍛煉，如跑步、做操、打太極拳、球類等，可有效加速體內迴圈，提高大腦的供氧量。
此外，還可以試試按摩足五裡穴。足五裡穴位於人體的大腿根部內側，恥骨結節的下方。
經常按揉此穴，對於容易出現嗜臥、四肢倦怠等“春困”症狀的老年朋友有保健功效。▲