人的一生， 有三分之一的時間是在睡眠中度過的， 而且大多都是跟人同床共枕。
有時候， 你睡得特別好， 可是同床人頂著暈有黑眼圈的雙眼，
一驚一乍的夢話、鬼片式的磨牙、漫天的呼嚕......其實這些睡眠問題其實都和健康息息相關。
睡眠狀況暗示健康狀態
1、說夢話
說夢話是由多夢引起的， 拯救夢境須補氣補血，
中醫講：“心主血， 肝藏血， 血舍魂”， 心推動血液運輸， 肝臟像一個負責貯藏血的倉庫， 白天會釋放血氣， 夜間血氣則回到肝臟乖乖待著， 而血氣藏魂， 魂關係著睡眠。
無論是心或者肝臟哪個有問題， 就會血氣不足， 魂則會不守舍， 出現多夢、說夢話。 臨床上很多心血虧虛， 肝血不足的病人， 即使睡著了也容易驚醒多夢。
建議：補氣血， 血是氣的載體， 氣能生血， 兩者都不能缺。
2、磨牙
這可能是心的問題。
中醫學家岳美中曾對睡覺磨牙這個問題進行論述：“入寐有深淺， 系心神藏於心多少然， 藏而不全藏者， 心神必動也， 舌亦動， 舌動而牙亦動也， 故嚼牙之態顯矣。 ”
說人話就是：心神在人體睡覺時沒有在心中藏好， 會出現磨牙。
如果夜間不僅會磨牙， 而且經常覺得口舌咽喉幹、舌質紅（有時會起泡、潰瘍）、易怒、心煩、小便黃且少， 多半是心經有熱， 心藏神後產生了虛熱的緣故。
建議：放鬆好心情， 不要太焦慮、情緒過分緊張， 注意休息。 心只有得到津液充分的滋養， 神才會藏的好。
養生指南：可以試試這組動作—搖頭擺尾去心火，
3、打呼嚕
這是肝的問題。
《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”， 是因為津液不足， 無法濡養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)， 此處是足厥陰肝經的巡行之處， 屬於“肝主筋”的問題。
睡姿推薦：側臥，