有的人由於做了很長時間的劇烈運動， 這樣子之後會覺得很饑餓， 於是， 見到了飯菜就狼吞虎嚥地吃了起來， 其實這樣是很不好的。
因為食物的消化是靠胃腸的蠕動進行的， 而胃腸道的蠕動是需要大量的能量， 所以只有在血液充足、供氧量充足的條件下， 才能進行更好地消化食物，
當人體剛做完劇烈運動時候， 血液中血糖濃度相對較低， 不能供給腸胃足夠的能量， 所以胃腸蠕動比較緩慢， 不利於食物消化與吸收。 而飯前運動還容易發生頭暈， 甚至是低血糖性休克。 、
剛吃完飯的時候， 做劇烈運動也是不好的， 這是因為， 剛吃完飯， 要消化食物， 就需要血液供給糖類物質， 如果再去進行劇烈運動， 同樣會使供給胃部的能量減少， 這樣也不利於事物的消化與吸收。
吃飯時間時吃飯前後劇烈運動會導致
1；休克
吃飯後， 人體屬於運作狀態， 各臟器分解有效能量， 若飯後再劇烈運動， 胃裡的食物來不及消化， 會導致胃下垂， 血循環加速， 使血液聚集腹腔， 造成腦供血不足， 處於缺氧狀態， 特別對於有心血管疾病的患者， 是很大的隱患。 對於說是麵食而言， 可能是因為其麥芽糖含量高， 分解速度慢， 能量供應不足，
2；頭暈
有的吃飯前運動， 會導致血糖低， 最初容易出現頭暈， 思維遲鈍等現象。
而飯後即刻參加劇烈運動還會因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感， 這會影響人體的健康。
3；消化不良
4；不利吸收
飯後著急運動的人， 這種不良習慣很容易引起更多的是胃腸疾病， 比如說常見的胃病、闌尾炎等， 一旦造成腸胃疾病之後， 伴隨你一輩子， 餐餐都注意自己的飲食， 不注意就會痛苦不已， 真心難受。
最適宜的吃飯方法是飯後不宜劇烈運動， 一般在飯後1-1.5小時在進行運動為最好。
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