腦中風是一種常見的腦血管病， 主要包括蛛網膜下腔出血、腦出血、腦梗死。 腦卒中是引起人類死亡的主要原因之一， 是基層醫院的常見疾病之一， 也是危害中老年人身體健康和生命的主要疾病之一， 給家庭和社會帶來沉重的負擔。 腦中風的預防要從人們的生活環境做起， 要從個人的生活習慣和行為做起。 很多的腦中風的病發都是由身體各方面的功能障礙導致的， 對這些功能障礙， 大家都比較的熟悉， 在生活中也比較的常見， 也就是這些常見的功能障礙才導致腦中風疾病的病發率比較高。
很多的腦中風都是有高血壓引起的， 特別是中老年人， 為了預防腦中風， 最好做到定期量血壓， 根據血壓的情況， 做好飲食以及藥物的控制；對於有心臟病的患者要預防腦中風就要做到遵從醫師的囑咐服用藥物或者是抽血檢查。 對於糖尿病的患者， 要控制飲食， 要多學習飲食方法， 瞭解吃什麼食物比較的好， 並且還要做到醫師的追蹤治療和定期進行血糖檢查。
腦中風的預防， 對高血脂患者要少吃油炸食品， 根據營養醫師的建議進行飲食。 還要適量服用降血脂的藥物；抽煙的人，
這些都是有效預防腦中風需要做到的事情。 大家不要覺得只要做到這其中的一件或者是兩件注意事項就能夠達到腦中風的有效預防， 這使非常不可能的。 只有做到這些全面性的事項， 才能夠有效的預防腦中風疾病。 而且， 這些都是比較常見的主要的腦中風的誘發病因， 做到這些全面的事項， 就還不一定能夠起到全面的預防腦中風疾病的效用。
預防腦中風從生活習慣開始
1、酗酒
專家介紹對於長期大量飲酒， 不僅會導致腦卒中的發生， 而且也是引發酒精性肝硬化、食管炎、胃炎、潰瘍病、肝癌、心臟病、高血壓的原因， 少量飲酒或不飲酒， 可以大大減少腦卒中的發生。
2、吸煙
眾所周知， 吸煙是嚴重危害健康的一種不良習慣， 吸煙會引起肺癌、唇癌、舌癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌等惡性腫瘤， 也是導致冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的重要原因之一， 戒煙是預防腦卒中的一種簡單有效的方法。
3、放寬心
遇到不順心的事， 儘量往好處想， 壞事有時也會變好事， 況且人生不如意事十之八九， 什么都要想開一點。 人生短短幾十年， 得開心處且開心。
4、運動
要適量的運動， 如果在運動後感覺不適、疲倦或運動後15分鐘心率仍未恢復到平穩狀態，
5、高血壓病
對於有高血墳病史的中老年人只要平時定期測血壓， 高血壓病人定期口服降壓藥， 完全可以預防或減少大部分腦卒中的發生。
6、控制體重
有些肥胖和高膽固醇飲食也是導致腦卒中的重要原因。 超重的患者， 應注意減少體重， 高膽固醇的食物有豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、鹹鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等， 應鼓勵患者多進食低膽固醇的食物， 如鰻魚、鯧魚、鯉魚、豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鴨肉等， 並多吃蔬菜水果。