其實有辦法知道，
雖然這個辦法也不是百分百靠譜，
如果你平時逛那種通風條件特別差的商場，
幾個小時下來大氣不喘，
頭也不疼，
那基本應付高原也沒有什麼問題。
當然逛街和去西藏畢竟相差甚遠，
有時候引起反應不見得就是缺氧，
還可能是紫外線照射、冷空氣等多種因素，
所以高反是和個人體質息息相關的，
沒有辦法提前預知。
這樣給你說吧：欺男不欺女， 欺強不欺弱，
1、出發去西藏一個星期前， 停止鍛煉身體， 少做運動， 進藏之前吃紅景天。
2、在高原上可千萬不要因為一時激動導致活動太猛，
需要有一段適應時間。
3、隨身帶一些頭痛藥、氧氣罐， 在高原反應發生和消除後， 及時補充葡萄糖。
4、高原上還應多喝水， 補充水分， 也可以到喝點西藏特有的酥油茶或甜茶。
5、高原上一定要注意保暖， 出行多帶加冷的衣服。
6、出行時一定得帶上多種常用藥， 上高原錢可以服用一點預防感冒的藥， 此外， 治療腹瀉和便秘的藥也要帶一些。
7、在高原上一定要注意飲食， 不要暴飲暴食， 按時用餐， 多吃水果，
總的來說， 即使身體下地獄， 還有眼睛上天堂， 精心安排好進藏的路線， 儘量從林芝等低海拔的地區遊起， 是萬無一失的。