關於今天這個節日， 小編大方承認， 對， 我過女神節了！所以， 本著關愛女生， 關愛自己的出發點， 今天特別為大家整理了一些女生適合吃的食物，
阿膠
“阿膠”二字中的“阿”（ē）， 取自山東省東阿縣（該縣被稱為“阿膠之鄉”）， “膠”指的是動物皮經過一系列製作工藝以後形成的膠狀物。 阿膠的食用歷史已經有兩千五百年之久， 早在秦漢時期， 就被當作滋陰補血的婦科良藥。
南朝著名醫藥家陶弘景的《本草經注》中記載：此膠“煮牛皮作之”， 除了牛皮膠， 後來又增添了驢皮膠， 明代李時珍的《本草綱目》將牛皮膠和驢皮膠嚴格區分開來， 牛皮膠以黃明膠另述， 驢皮膠就是我們現在口中所說的阿膠。
阿膠的製作工藝較為繁複，
有很多人質疑阿膠的功效， 從它的成分和做法上來看， 並沒有特別的地方， 倒是驢皮中所含的膠原蛋白確與養顏沾邊， 至於養氣補血， 小編私以為， 應該說的是市面上流行的阿膠糕。 阿膠糕中含有紅棗、黑芝麻、核桃仁、枸杞等成分， 女生多食用對身體益處多多。
紅棗
紅棗在中國的食用歷史可追溯到西周時期， 那個時候的人們就開始用紅棗釀紅棗酒， 《詩經》中有“八月剝棗”的記載， 《禮記》中也有“棗栗飴蜜以甘之”的文字記錄。 紅棗富含鐵元素， 既可鮮食， 也可製作成乾果或者蜜餞果脯。
紅棗是眾所周知的補血之物， 不同的醫藥書中對它都有記錄，《本草再新》中認為“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛”；《藥品化義》認為”養血補肝”；《中國藥植圖鑒》認為”治過敏性紫斑病、貧血及高血壓”；《本草綱目》認為“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”。
紅棗主要是通過補鐵來達到預防缺鐵性貧血的效果，紅豆等植物類食物或乳製品都比較適合，做成各類粥品或者菜品，以養顏補血，如三紅湯，用紅棗、紅豆和花生三種食物熬煮成粥，也可放入核桃、赤砂糖、牛奶、蜂蜜等食材，口味根據個人而定。每天吃一點紅棗是有益身體的補充，但不能作為解決貧血問題的主要措施哦～
銀耳
銀耳又叫做白木耳或者雪耳，是一種食用菌，呈乳白色半透明狀，主要由植物性膠質蛋白質、礦物質、多糖類物質和鈣質等組成，對預防衰老、益氣和血等方面有良好功效，有人稱它為“平民燕窩”。
據古書記載，在唐朝時，銀耳就被用來作浴療，傳說楊貴妃就是通過用銀耳做湯浴來養顏美肌。現代許多護膚品中，也會加入從銀耳中提取的多糖類物質，起到保濕的護膚作用，讓皮膚看起來更柔軟光滑有彈性。
銀耳的口感也如它的功效般順滑綿軟，食用方法最常見的就是做成湯品，如做成銀耳蓮子湯、銀耳南瓜粥，它還可涼拌或者熱炒，如涼拌銀耳、腐竹炒銀耳，想要皮膚變得更好的寶寶們，可以多食銀耳。
菠菜
菠菜是日常飲食中常見的食材，又可叫做菠薐、鸚鵡菜、紅根菜或者飛龍菜，原產于亞洲西部的波斯帝國，在西元7世紀左右由尼泊爾傳入中國，富含多種維生素、蛋白質、鐵、磷和草酸等營養物質，可以連根一起食用，能有效改善皮膚粗糙、貧血等症狀，入藥能解熱毒，通血脈，利腸胃。
人們經常說，多吃菠菜能補鐵，女生貧血就應該多吃。鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，菠菜屬於非血紅素鐵，它的含鐵量較高是毋庸置疑的，但它的吸收率並不如血紅素鐵，換言之就是不如一些動物肝臟、動物全血、畜肉類等食物。
所以貧血不能盲目去吃菠菜，還應當明確瞭解自己貧血的原因再對症下藥。關於菠菜，不要因為鐵就忽略了其他的營養元素，其維生素A、維生素C、胡蘿蔔素的含量也很高，經常食用對身體也是大大有好處。
烏雞
烏雞又稱作竹絲雞、烏骨雞、武山雞，一直被人們認為是藥用的食療珍禽，對體虛血虧、肝腎不足和脾胃不健有良好功效，從唐朝開始頻頻被食用。
至於現代醫學，並沒有明確指出烏雞的進補作用，它的脂肪含量的確少於其他肉類，同時也含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，對於現在“三月不減肥，四月徒傷悲”的尷尬時期來說，多吃烏雞能達到減脂的效果，和普通雞肉比起來，烏雞肉質更柔嫩，味道清淡鮮美，更沒有普通雞肉的腥膻油膩，較易入口。
桑葚
桑葚是一種由白色逐漸變為紅色，到了成熟期就進一步變成紫紅色或者黑紫色的桑樹果實，《本草新編》記載：“紫者為第一，紅者次之，青則不可用”。桑葚含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。
桑葚的益氣補血功效，從很久以前就被人們所熟知，《本草經疏》中說：“桑椹，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之藥”；《本草述》中說：“烏椹益陰氣便益陰血，血乃水所化，故益陰血”。
關於桑葚的吃法，最簡單的就是洗乾淨後直接食用，可曬乾或者蒸熟後食用，做成桑葚酒，也別有一番滋味。桑葚的成熟期大約在夏季，挑選時，應選擇個大、肉厚、色深的那些，糖分含量大， 味道酸甜適口。
葡萄酒
小編常聽人說，女生適當喝點葡萄酒對身體好，也有人說，多喝葡萄酒能補血，可葡萄酒到底對身體的好處是什麼？真的就像以形補形似的能補血嗎？
我們都知道，葡萄酒的原材料是葡萄，釀造時也包含果皮成分，它的顏色就是來自于葡萄皮中的花色素苷，而果皮中所含的兒茶素、白藜蘆醇等多酚物質，能有效降低癌症的發病風險，晚飯後喝上一杯為最佳。
在酒類飲品中，葡萄酒的礦物質含量相對較高，豐富的鐵元素和維他命B12能有效緩解貧血等症狀，同時也能降低血脂，軟化血管，但由於紅酒中含有一定比例的酒精，不能過量飲用，畢竟過量飲酒有害身心。
最後，祝女神們越吃越年輕，明年一起過六一！
本文圖片均來自網路
不同的醫藥書中對它都有記錄，《本草再新》中認為“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛”；《藥品化義》認為”養血補肝”；《中國藥植圖鑒》認為”治過敏性紫斑病、貧血及高血壓”；《本草綱目》認為“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”。
紅棗主要是通過補鐵來達到預防缺鐵性貧血的效果，紅豆等植物類食物或乳製品都比較適合，做成各類粥品或者菜品，以養顏補血，如三紅湯，用紅棗、紅豆和花生三種食物熬煮成粥，也可放入核桃、赤砂糖、牛奶、蜂蜜等食材，口味根據個人而定。每天吃一點紅棗是有益身體的補充，但不能作為解決貧血問題的主要措施哦～
銀耳
銀耳又叫做白木耳或者雪耳，是一種食用菌，呈乳白色半透明狀，主要由植物性膠質蛋白質、礦物質、多糖類物質和鈣質等組成，對預防衰老、益氣和血等方面有良好功效，有人稱它為“平民燕窩”。
據古書記載，在唐朝時，銀耳就被用來作浴療，傳說楊貴妃就是通過用銀耳做湯浴來養顏美肌。現代許多護膚品中，也會加入從銀耳中提取的多糖類物質，起到保濕的護膚作用，讓皮膚看起來更柔軟光滑有彈性。
銀耳的口感也如它的功效般順滑綿軟，食用方法最常見的就是做成湯品，如做成銀耳蓮子湯、銀耳南瓜粥，它還可涼拌或者熱炒，如涼拌銀耳、腐竹炒銀耳，想要皮膚變得更好的寶寶們，可以多食銀耳。
菠菜
菠菜是日常飲食中常見的食材，又可叫做菠薐、鸚鵡菜、紅根菜或者飛龍菜，原產于亞洲西部的波斯帝國，在西元7世紀左右由尼泊爾傳入中國，富含多種維生素、蛋白質、鐵、磷和草酸等營養物質，可以連根一起食用，能有效改善皮膚粗糙、貧血等症狀，入藥能解熱毒，通血脈，利腸胃。
人們經常說，多吃菠菜能補鐵，女生貧血就應該多吃。鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，菠菜屬於非血紅素鐵，它的含鐵量較高是毋庸置疑的，但它的吸收率並不如血紅素鐵，換言之就是不如一些動物肝臟、動物全血、畜肉類等食物。
所以貧血不能盲目去吃菠菜，還應當明確瞭解自己貧血的原因再對症下藥。關於菠菜，不要因為鐵就忽略了其他的營養元素，其維生素A、維生素C、胡蘿蔔素的含量也很高，經常食用對身體也是大大有好處。
烏雞
烏雞又稱作竹絲雞、烏骨雞、武山雞，一直被人們認為是藥用的食療珍禽，對體虛血虧、肝腎不足和脾胃不健有良好功效，從唐朝開始頻頻被食用。
至於現代醫學，並沒有明確指出烏雞的進補作用，它的脂肪含量的確少於其他肉類，同時也含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，對於現在“三月不減肥，四月徒傷悲”的尷尬時期來說，多吃烏雞能達到減脂的效果，和普通雞肉比起來，烏雞肉質更柔嫩，味道清淡鮮美，更沒有普通雞肉的腥膻油膩，較易入口。
桑葚
桑葚是一種由白色逐漸變為紅色，到了成熟期就進一步變成紫紅色或者黑紫色的桑樹果實，《本草新編》記載：“紫者為第一，紅者次之，青則不可用”。桑葚含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。
桑葚的益氣補血功效，從很久以前就被人們所熟知，《本草經疏》中說：“桑椹，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之藥”；《本草述》中說：“烏椹益陰氣便益陰血，血乃水所化，故益陰血”。
關於桑葚的吃法，最簡單的就是洗乾淨後直接食用，可曬乾或者蒸熟後食用，做成桑葚酒，也別有一番滋味。桑葚的成熟期大約在夏季，挑選時，應選擇個大、肉厚、色深的那些，糖分含量大， 味道酸甜適口。
葡萄酒
小編常聽人說，女生適當喝點葡萄酒對身體好，也有人說，多喝葡萄酒能補血，可葡萄酒到底對身體的好處是什麼？真的就像以形補形似的能補血嗎？
我們都知道，葡萄酒的原材料是葡萄，釀造時也包含果皮成分，它的顏色就是來自于葡萄皮中的花色素苷，而果皮中所含的兒茶素、白藜蘆醇等多酚物質，能有效降低癌症的發病風險，晚飯後喝上一杯為最佳。
在酒類飲品中，葡萄酒的礦物質含量相對較高，豐富的鐵元素和維他命B12能有效緩解貧血等症狀，同時也能降低血脂，軟化血管，但由於紅酒中含有一定比例的酒精，不能過量飲用，畢竟過量飲酒有害身心。
最後，祝女神們越吃越年輕，明年一起過六一！
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