肝臟是我們身體裡最大的解毒器官， 而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。 如果我們在這個時候不休息， 反而大肆吃喝， 會讓肝臟超負荷。 時間長了肝臟就會有損傷， 但是現代社會熬夜加班都是常態， 這裡給大家介紹幾種日常喝的養生茶可以達到養肝護肝的效果。 冬季養肝正當時， 趕緊行動起來吧！
1.檸檬茶， 檸檬一直被認為是養肝排毒、養顏美白的水果， 而中醫學中也認為酸味入肝， 所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。 早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機， 因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，
2.菊花茶， 菊花泡水喝， 味道微苦， 卻是養肝茶類的代表。 菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 另外菊花中所含的少量硒元素， 也是修復肝臟必不可少的營養物質。
3.金銀花茶， 金銀花味苦， 卻是降火清肝的佳品， 對口臭和便秘的食療效果尤其好。 它具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用， 還有美容、減肥、解酒等功效， 喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4.玫瑰花茶， 玫瑰花茶香氣濃郁， 入白開水內， 滋味甘美， 微微淡苦。 對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養， 效果最好。 晚上喝一杯不僅養肝、安神， 還可以幫助我們消除疲勞。
有人說我日常工作也有喝這些， 但是沒有什麼效果！那是因為你在一邊傷肝一邊養肝！冬季養肝還要有好的生活習慣才行！
1.多喝水， 勤鍛煉。 經常喝水可以促進體內毒素排出體外， 減輕肝臟的排毒負擔;適當運動不僅可以促進新陳代謝， 促進肝臟排毒， 還能增強肝臟的免疫功能， 保護肝臟不受病毒侵擾。
2.冬季補， 重補硒。 冬季養肝要加強營養， 提高蛋白質和維生素的攝入量， 以確保肝臟正常工作;硒是最重要的“護肝因數”，
3.不抽煙， 少喝酒。 煙草中的毒害物質會直接傷害肝臟;酒精中的乙醇會加重肝臟代謝負擔， 而長期過量飲酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必須戒煙戒酒。
4.不熬夜，心情好。肝臟工作是有規律的，晚上11點到淩晨3點是肝臟正常代謝排毒的時間，熬夜會阻礙肝臟排毒，造成肝積毒，加重肝損傷;不良情緒對肝臟的影響很大，冬季養肝要保持舒暢的心情。
以上就是今天介紹冬季養肝護肝的一些方法，大家試試唄，覺的有幫助的就關注點贊吧！
而長期過量飲酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必須戒煙戒酒。4.不熬夜，心情好。肝臟工作是有規律的，晚上11點到淩晨3點是肝臟正常代謝排毒的時間，熬夜會阻礙肝臟排毒，造成肝積毒，加重肝損傷;不良情緒對肝臟的影響很大，冬季養肝要保持舒暢的心情。
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