元旦剛過去， 大家還玩的開心嗎？別開心的太早哦。 還有一個消息要告訴大家明天， 一年中最冷的“小寒”就要到來了。
氣候特點：大風降溫， 雨雪， 氣溫最低
農事活動：防寒防凍、積肥造肥、興修水利
三 候：雁北鄉， 鵲始巢， 雉始鴝
代表寓意：開始進入一年中最寒冷的日子
養 生：多食用一些溫熱食物
再忙也要做好三件事，
千萬別在春節前生病
一、起居重“三防”。 防寒要護頭、防燥要內服+外用、 防外感要多做肢體伸展運動。
二、飲食重在溫補。 多食用豆穀乾果、肉類及溫熱的食物。
三、人體有五個中心穴位， 經常按摩， 強身健體，
起居養生
除了早臥晚起， 夜間少出門活動外， 小寒時節還要注意“防五寒”：
一防鼻寒。 每天早晚用冷水洗鼻有助於增強鼻黏膜的免疫力。 順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈， 有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀， 亦有助防感冒。
二防頸寒。 戴圍巾穿立領衣。 頸部是人體的“要塞”， 不但充滿血管， 還有很多重要的穴位。 戴圍巾穿立領衣不但能給脖子保暖， 還能避免頭、頸部血管因受寒而收縮， 對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處 。
三防肺寒。 喝熱粥散寒。 流鼻涕、咳喊、頭痛⋯ ⋯ 風寒感冒是老人冬日常見的病。
症狀輕者， 可選用清代《惠直堂經驗方》神仙粥：“一把糯米煮成湯， 七根蔥白七片薑， 熬熟兌入半杯醋，
四防腰寒。 雙手搓熱暖腎陽。 腰部為環繞腰部的經脈所行之所， 特別是脊推兩旁的後腰是腎臟所在位置。 腎喜溫惡寒， 常按摩能溫煦腎陽， 暢達氣血。 具體做法是：兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處，
五防腳寒。 勤泡腳有助於睡眠。 腳底是各經絡起止彙聚處， 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。
此外注意， 夜間不要憋尿。 長時間憋尿， 會使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。
小寒習俗
進入小寒年味漸濃， 人們開始忙著寫春聯、剪窗花， 趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等， 陸續為春節作準備。 飲食上， 涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。 。 俗語說“三九補一冬， 來年無病痛”， 說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。 居民日常飲食也偏重於暖性食物，
民諺曰：“冬天動一動， 少鬧一場病；冬到懶一懶， 多喝藥一碗。 ”這說明了冬季鍛煉的重要性。 在這乾冷的日子裡， 宜多進行戶外的運動， 如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。 還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀， 不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。
最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。