一條漂亮的大腿是很誘人的， 光有美麗的面龐、豐滿的上身仍顯美中不足。 大腿是人身體的重要組成部分， 如同房子的基礎， 基礎不牢， 則上面的房子也不牢靠， 要想有美麗的身段， 修長、美麗、有活力的大腿必可不少。
歐美人士無論男女,大都有一雙結實、修長耐看的大腿， 現在以亞洲人而言， 雖然腳的長度已漸漸接近歐美人， 但是從體型上看來， 又是什麼樣的情形呢?
腳踝粗大， 大腿前面堆積了許多脂肪， 好像給人腳很粗的觀感， 因此而倍感煩惱的人， 仍然很多。
關於這點， 已在胸圍的項目上做了說明，
1、 大腿一般按摩
這裡所要介紹的大腿的按摩， 是將這一部分的脂肪予以分解， 同時對於促進荷爾蒙的平衡， 有很大的功用。 尤其是因“下半身肥胖”而煩惱的人， 一定要實施。
大腿按摩程式如下
(1) 下肢整體的兩手掌桉撫
姿勢:：受者橫臥， 動者單腳立膝。
方法:：兩手掌夾腳， 由大腿的根處按撫到腳跟， 如此反復3~4次。
重要點是將身體重心降低， .加力在腰， 如拉刨削木材的感覺來按撫兩手掌。 要按撫另一腳時， 一隻腳按摩完畢後互相對換方向而做相同動作。
(2) 大腿前側的把握揉捏
姿勢： 與(1) 相同。
方法： 用右手支持受者臀部， 用左手掌由大腿根處到膝是大塊肌肉可分外側、上分5 處把握揉捏。
(3) 大腿前側的鋸齒狀揉捏
姿勢：受者橫臥， 動者立膝。
方法：用兩手指來抓大腿四頭筋， 將左右手互換前後動(如同扭揉)。 分3~4處反復做3~4 次。 此揉捏法如鋸齒， 故稱鋸齒狀揉捏， 用於揉大腿、腹部、脛筋肉時。
(4) 大腿外側的手根揉捏
姿勢： 受者橫臥， 動者單腳立膝。
方法：用右手支持受者的骨盆,用左手手根部,由大腿外則根處到膝部為止,順次做輪狀的揉捏。 分5 處反復做3~4次。
(5) 下腿前側的拇指揉捏與手根揉捏。
姿勢：受者橫臥， 動者坐立(提升腳跟)。
方法：將受者的腿放在膝上。 用左手拿腳跟， 用右手拇指將脛前的筋肉， 由膝到腳為止做線狀或輪狀揉捏(分6~7處做)。 相同地方以相同姿勢做手根揉捏。
(6) 大腿後側的拇指揉捏
姿勢：受者橫臥， 動者正坐。
方法：將受者腳放在動者膝上， 以左手固定腳。 用右手的拇指做線狀或輪狀揉捏， 可將腿根處後方的筋肉到膝分數個部位， 反復做3 次。
(7) 大腿內側的把握揉捏與箕門的指壓
姿勢：受者仰臥， 動者單腳立膝。
方法：把受者的膝部彎曲， 腳跟放在對方腿上而開股。 動者把大腿內側的粗筋肉分為4 處做把握揉捏。 這部分筋肉特別硬時， 可用兩拇指重疊壓迫腿溝的箕門靈點。 左右腿反復做3~4次。
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2.大腿酒力按摩
泡在浴缸中， 讓所要按摩的腳彎曲， 以此種姿勢來進行。
(1) 首先要按摩， 如果是左腳， 用右手壓著左腿中央處.而左手從大腿根部朝膝蓋處按摩， 隨著左手的動態， 右手也必須向膝蓋部位移動， 換之,必須用雙手按摩。
(2) 按摩了膝蓋的部位以後， 要左右交換， 和(1) 的方式一樣， 從大腿朝膝蓋處按摩。
以上必須緩慢地左右各撫摸三次。 見圖I.26。 腳踝按摩
我認識一位元在超級市場當出納員的女性， 因為她從事整天站立的工作， 使腳浮腫得難受， 所以有一天便找我商談。 依據她所言， 到了下午下班， 想換穿自己的鞋子時， 仿佛覺得自己的鞋子變小了， 腳趾在鞋子裡縮得好緊， 只有拖著腳走路。
因浮腫現象而煩惱不已的人， 似乎很多,像這種浮腫， 有人稱為“水腫”,這種水腫和因脂肪堆積而產生的腫胖是兩回事， 而和身材失去勻稱的現象是相同的。浮腫從某些意義上可以證明健康已受損了。
現在讓我簡單地說明這個理由。例如心臟衰弱或患有高血壓時，回到心臟的靜脈，如果有瘀血現象出現時，停留在體內組織的廢物及二氧化碳，不會被攝進微血管內，會和水分一起停留在組織內，這就是所謂的浮腫; 造成腳浮腫的另一個原因即是腎臟功能失調。
腎臟有把血液過濾成尿、排泄毒素的功能,如果這種功也會出現浮腫的現象。能衰弱時，換句話說，有浮腫的人腎功能衰弱的情況很多，所以不要以為腳踝粗大不礙事而置之不理，這種想法有待商榷。
至於矯正這種狀態的方法，即是按摩腳踝周圍，會出現很好的效果。在腳踝周圍有讓浮腫消除的穴道群集在此，而屬於腎臟的穴道，是從內腳踝的凸出部到腳根的中途，以手指去壓即可得知。腳底會麻痹，壓時會特別的痛，比其它穴道的痛還要強烈，這穴道稱為“水泉”，若有浮腫現象嚴重時,此處的穴道會膨脹變軟。
把這裡用指腹邊用力邊壓迫,如果腳底感覺有刺激時,便要放鬆力量。這種按摩有助於加強腎功能和改善腎炎的情況,事實上,我看過不少患了腎炎的人，一方面做這種按摩，一方面大量地喝茶水，並沒有任何的浮腫現象出現，這或許是腎功能得到改善，尿的排泄良好所致。
現在來談談實際的酒的按摩，在水泉穴的周圍和腳底都按摩。
曾經有一位女性研究出很多種獨特的健康方法，她為了消除浮腫，使腳變得纖細，據說也在做腳底按摩。在腳底也有提高腎功能的穴道，所以這是極為合乎道理的做法。
(1) 從浮腫嚴重的腳做起，把要按摩的腳放在另一雙腳的大腿上，如果是左腳，就用左手抓著腳踝以固定。
左手滴上酒，從跟腱、腳踝到腳底凹下去的地方，仔細地按摩，來回約三十次。
(2) 右手拇指滴上酒，在左腳的水泉穴，慢慢地稍微用力做六次的壓迫按摩，這時肩膀不要用力，要自然舒適地壓迫。最後在腳底滴上酒，大約做二十次的按摩。
左手的手掌也滴上酒，右腳必須以同樣的方式來做。
在本專案一開始的這位女性，我也教導她做這種按摩
獨自在外賃屋的她，不僅在自己的房間做按摩，同時也把酒倒在小瓶子裡，“攜帶去上班，並利用休息時間不斷地按摩。
不到十天，她滿臉微笑地告訴我:“浮腫已消失了，而且不會有勞累的感覺。”
現在讓我簡單地說明這個理由。例如心臟衰弱或患有高血壓時，回到心臟的靜脈，如果有瘀血現象出現時，停留在體內組織的廢物及二氧化碳，不會被攝進微血管內，會和水分一起停留在組織內，這就是所謂的浮腫; 造成腳浮腫的另一個原因即是腎臟功能失調。
腎臟有把血液過濾成尿、排泄毒素的功能,如果這種功也會出現浮腫的現象。能衰弱時，換句話說，有浮腫的人腎功能衰弱的情況很多，所以不要以為腳踝粗大不礙事而置之不理，這種想法有待商榷。
至於矯正這種狀態的方法，即是按摩腳踝周圍，會出現很好的效果。在腳踝周圍有讓浮腫消除的穴道群集在此，而屬於腎臟的穴道，是從內腳踝的凸出部到腳根的中途，以手指去壓即可得知。腳底會麻痹，壓時會特別的痛，比其它穴道的痛還要強烈，這穴道稱為“水泉”，若有浮腫現象嚴重時,此處的穴道會膨脹變軟。
把這裡用指腹邊用力邊壓迫,如果腳底感覺有刺激時,便要放鬆力量。這種按摩有助於加強腎功能和改善腎炎的情況,事實上,我看過不少患了腎炎的人，一方面做這種按摩，一方面大量地喝茶水，並沒有任何的浮腫現象出現，這或許是腎功能得到改善，尿的排泄良好所致。
現在來談談實際的酒的按摩，在水泉穴的周圍和腳底都按摩。
曾經有一位女性研究出很多種獨特的健康方法，她為了消除浮腫，使腳變得纖細，據說也在做腳底按摩。在腳底也有提高腎功能的穴道，所以這是極為合乎道理的做法。
(1) 從浮腫嚴重的腳做起，把要按摩的腳放在另一雙腳的大腿上，如果是左腳，就用左手抓著腳踝以固定。
左手滴上酒，從跟腱、腳踝到腳底凹下去的地方，仔細地按摩，來回約三十次。
(2) 右手拇指滴上酒，在左腳的水泉穴，慢慢地稍微用力做六次的壓迫按摩，這時肩膀不要用力，要自然舒適地壓迫。最後在腳底滴上酒，大約做二十次的按摩。
左手的手掌也滴上酒，右腳必須以同樣的方式來做。
在本專案一開始的這位女性，我也教導她做這種按摩
獨自在外賃屋的她，不僅在自己的房間做按摩，同時也把酒倒在小瓶子裡，“攜帶去上班，並利用休息時間不斷地按摩。
不到十天，她滿臉微笑地告訴我:“浮腫已消失了，而且不會有勞累的感覺。”