骨質疏鬆症（osteoporosis， OP）是一種由漸進性骨質流失引起的代謝性骨病。 以骨量減少， 骨微觀結構退化為主要特徵。
骨質疏鬆症及其引起的骨折， 尤其是髖部骨折， 是老年人致殘、病死的主要原因之一。 骨質疏鬆症常“悄無聲息”地損害人類的骨骼健康， 它的發病過程隱匿而漸進， 常常在發生骨折後才被察覺。
近年來， 骨骼疾病的青年化也使得骨骼健康不再是中老年人關注的焦點， 同時也成為當代青年人關注的話題。
保持骨骼健康要從源頭抓起， 合理的戶外活動和適量營養元素的補充是預防骨骼疾病、促進骨骼健康的關鍵所在。 維生素D 和鈣劑為防治骨質疏鬆的基礎用藥， 用於治療骨質疏鬆的藥物需與基礎治療聯合才能達到最佳效果。
合理補鈣， 守護骨骼健康
骨骼是生命的支柱， 有著“生命工廠、體質銀行”之稱。 具有貯藏骨髓、支持形體和保護內臟等功能。 鈣是骨骼正常生長、發育和維持的必需元素， 與骨骼的強度和結構密切相關， 人體中99% 的鈣集中於骨骼和牙齒。
骨骼是維持體液正常鈣濃度的鈣庫。 隨著尿鈣和消化液中鈣的丟失， 人體需要不斷補充足量的鈣， 以減少鈣庫的動員， 否則骨中鈣丟失的增加會引發骨量減少，
兒童時期和成年早期需要補充大量的鈣， 青少年時期能夠積累人一生40%的骨量。
流行病學資料表明， 較高的鈣攝入量一直與兒童、年輕成人和絕經婦女骨量較高有關。 鈣補充劑可以顯著增加年輕女性的骨沉積。
據1998年《營養學報》資料顯示， 我國學齡前兒童， 每日鈣的攝入量只占推薦量的31.3％；而2000 年中國營養與食品衛生研究所的一份資料也表明：中國中小學生每日鈣的攝入量只占推薦量的38.9％~52.5％。
因此， 人們補鈣的道路還任重道遠。 世界各國的鈣推薦攝入量有所不同， 中國營養學會制定的成人每日鈣攝入推薦量以元素鈣計算為800mg， 這是獲得理想骨峰值、維持骨骼健康的適宜劑量， 絕經後婦女和老年人的每日鈣推薦量為1000mg， 孕期女性的推薦量則是1000mg， 如果不能從食物中補足， 要補充鈣劑。
目前市場上鈣劑有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等， 同樣重量的不同鈣劑， 其真正含有的鈣量也不同， 如碳酸鈣為40%、氯化鈣27.37%、碳酸氫鈣23.324.7% 、枸櫞酸鈣21.2%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9% 。 也就是說， 同樣需要補100mg 的鈣， 吃碳酸鈣需要250mg， 而吃葡萄糖酸鈣需要超過1000mg。 因此， 碳酸鈣是最常用、實惠的鈣劑， 性價比較高。
使用鈣劑需要注意的是使用前必須檢查血鈣和尿鈣， 使用中定期檢測血鈣、尿鈣、血磷和其他生化指標以及個體化選擇鈣劑，並注意避免服用影響鈣吸收的食物、藥物。
維持骨骼健康，維生素D不可或缺
骨骼健康需要充足的營養，鈣是支持骨骼和牙齒生長的基本原料，而維生素D可以提高鈣的吸收和骨骼的生長。
維生素D對肌肉骨骼健康至關重要，因為它促進腸道鈣磷吸收，並在肌肉功能中起重要作用。
維生素D缺乏症的主要表現在成人為軟骨病，在兒童為佝僂病；不嚴重的維生素D缺乏症，稱為維生素D不足，可能會導致中老年繼發性甲狀旁腺功能亢進症、骨質流失、肌肉無力、跌倒和脆性骨折。
大部分國家和地區存在維生素D缺乏，尤其是老年人，特別是生活在養老院或護理機構中的老年人，或者是肥胖者，患有減少腸道吸收維生素D的疾病（例如炎症性腸病）和肝、腎嚴重損害者。
人體需要的維生素D主要由接受日照後皮膚合成，極少量來自食物。2011年中國骨質疏鬆症診療指南建議，普通成年人補充劑量為200U/d，老年人補充劑量為400~ 800U/d，治療骨質疏鬆症補充劑量可以達到800~1200 U/d。而理想補充效果的判斷為血清25（OH）D≥30μg/L （75nmol/L）。使用過程中，可通過測定血清25（OH）D，瞭解維生素D的營養狀態以調節劑量。
使用中定期檢測血鈣、尿鈣、血磷和其他生化指標以及個體化選擇鈣劑，並注意避免服用影響鈣吸收的食物、藥物。維持骨骼健康，維生素D不可或缺
骨骼健康需要充足的營養，鈣是支持骨骼和牙齒生長的基本原料，而維生素D可以提高鈣的吸收和骨骼的生長。
維生素D對肌肉骨骼健康至關重要，因為它促進腸道鈣磷吸收，並在肌肉功能中起重要作用。
維生素D缺乏症的主要表現在成人為軟骨病，在兒童為佝僂病；不嚴重的維生素D缺乏症，稱為維生素D不足，可能會導致中老年繼發性甲狀旁腺功能亢進症、骨質流失、肌肉無力、跌倒和脆性骨折。
大部分國家和地區存在維生素D缺乏，尤其是老年人，特別是生活在養老院或護理機構中的老年人，或者是肥胖者，患有減少腸道吸收維生素D的疾病（例如炎症性腸病）和肝、腎嚴重損害者。
人體需要的維生素D主要由接受日照後皮膚合成，極少量來自食物。2011年中國骨質疏鬆症診療指南建議，普通成年人補充劑量為200U/d，老年人補充劑量為400~ 800U/d，治療骨質疏鬆症補充劑量可以達到800~1200 U/d。而理想補充效果的判斷為血清25（OH）D≥30μg/L （75nmol/L）。使用過程中，可通過測定血清25（OH）D，瞭解維生素D的營養狀態以調節劑量。