作者丨波殼粒粒
粒粒媽發現父母總想帶孩子多看看世界的真善美， 但與此同時， 也難免遭遇改變 不了的挫折和逆境。 小時候， 最大的困難可能就是擰不開的水瓶蓋；漸漸長大， 孩子將會 面臨考試、升學、工作以及社會角色轉變等等更大更難的失利和創 傷。 既然受挫無可避免， 從小備好“OK繃”就很實際。
這款適用于人生大小創面的OK繃就是——自我修復力。 這是一種神奇的自我保護力， 能引導孩子克服自身局限， 慢慢學會溝 通、融入， 消化不良情緒， 不斷地升級打怪。 而培養孩子這種能力， 最關鍵的就是：多做引導，
01 抗挫教育：被誤讀的“抗”字
孩子的情緒， 尤其是負情緒， 是我們比較關注的話題。 父母們對這個話題， 有一種矛盾的心態——一方面非常關注孩子的負情緒， 迫切地想找到解決辦法；另 一方面又擔心：孩子一有情緒， 我們就主動出手幫助， 長期這樣 做， 會不會影響孩子的抗壓能力呢？
這是個非常值得討論的問題， 因為它涉及一個重要的概念： 抗挫折能力的培養。
毫無疑問， 抗挫折能力對於一個人的一生都非常重要， 從小 培養孩子的抗挫折能力， 也是養育的核心任務之一。 但是， 對於 如何培養抗挫折能力， 卻存在相當大的爭議。 而爭議的最大原因， 恐怕來自對抗挫折能力的不同理解。
抗挫折能力是指能“扛住”多少壓力和挫折的能力嗎？如果選一個比喻， 那麼——抗挫折能力是更像“舉重能力”呢， 還是更像“抗洪能力”？ 過去， 我們恐怕會覺得更像舉重：一次性舉起越多， 說明能力越強。 抗挫折能力嘛， 不就是能夠扛住多少壓力的能力嗎？但問題是， 我們能一直舉著、一直扛著嗎？這次扛住了，
舉重， 看的只是眼前的短暫表現；而抗挫折， 卻是持續一 生的任務。 因此， 抗挫折能力更像是抗洪工程， 重要的是具備長 期抗洪能力。 那麼長期抗洪能力的關鍵是什麼呢？答案是， 不在於能夠擋住多少洪水， 而在於能夠多快將洪水排掉。 同理， 所謂抗挫折能力， 也不在於“單次能扛得住多大 壓力和挫折”， 而在於“在遇到壓力時， 可以多快緩解壓力、平復情緒”。
可惜這一點， 不少人都沒有意識到。 原因可能是因為抗挫 折、抗壓裡面的這個“抗”字。 好在近些年來， 人們開始越來越多地使用另外一個詞， 這個詞的英文是resilience， 中文翻譯過來意思是“彈性”“復原”“恢復原狀”， 再稍微擴展一下的意思是“適應”。 美國心理協會的解釋是：resilience是面臨逆境時能夠良好適應的過程， 是能夠從不良經歷中“彈回來復原”的能力。
02 “挫折教育”就是要讓孩子多經歷挫折嗎？
沒有壓力就沒有成長， 這一點大家其實早就知道。 因此， “挫折教育”的理念大家都或多或少都已接受。 即便有些人的 做法非常誇張，
孩子的成長需要挫折， 這一點是沒錯的。 但是假如只有挫 折， 而缺了及時復原的環節， 那麼挫折教育就會事與願違。
我們多次提到， 孩子的大腦還非常不成熟， 當挫折造成的 壓力到達一定程度的時候， 他自己就沒辦法復原了；而假如不 能及時復原， 那麼他的大腦就會處於持續的壓力荷爾蒙當中， 這對大腦的發育非常不利。
這個時候， 孩子就需要成人養育者充當外部調節器來提供 支援， 情緒才能及時恢復平靜、及時復原。 簡單地說， 完整的挫折教育必須包括2個環節：環節1：遇到挫折、產生壓力。 環節2：緩解壓力、情緒及時復原。
有一個提示很重要:我們並不需要給孩子主動製造挫折。實際生活中，孩子自然地就會遇到很多挫折：玩具壞了、丟了，生病了不能吃冰淇淋，上幼稚園要跟爸爸媽媽分離，作業不 會寫，等等。這些自然的挫折，已經足夠鍛煉他的適應力了。
孩子本能地把我們視為首席幫助者、支持者，假如他發現 這個首席幫助者實際上卻是挫折和壓力的主要來源，那就可以 毫不誇張地預測：他將對整個世界失去信任。
在孩子遇到挫折時出手相助，會不會令其失去鍛抗挫能力的機會？關於這個問題，先來看看我的故事。去年有一段時間，我家裡做裝修。但是因為孩子上學等原因，我們必須還住在裡面。
有次女兒在寫作業，當時工人正在打電鑽，聲音很大，結果女兒開始沖我抱怨：“你能不能讓他們別幹了！太吵了，我根本沒法寫作業！”這樣的一個情景，可以看作是一個逆境。
雖然在我們成人的概念裡，“逆境”應該是更大更嚴重的情況，但其實對於孩子來說，要寫作業的時候被巨大的噪音弄 得很煩躁，就是她正在面臨的逆境了。
這個時候怎麼辦？常見的有兩種做法：一種是基於傳統的“抗壓、抗挫、抗逆”的“抗”的觀念，教 育她忍著點，跟噪音對抗。這個方法的問題是，可能孩子確實能忍住一會兒，但就好 比一個抗洪設施，我們只讓它儘量擋住洪水，而不重視把積累 的洪水及時排掉，那結果一定會造成更大的麻煩。另一種做法是想辦法消除噪音：或者躲到別處去，或者讓 工人別打電鑽了。因為噪音消除了，孩子的情緒也就能復原了。
但是這個做法也有一個問題：下一次再遇到電鑽的噪音 時，還是會受不了，還是得躲開。可是萬一有一天沒處可躲了呢？所以，這種通過消除外部壓力來讓孩子情緒復原的辦法， 並沒有讓孩子的能力得到成長。
因此，今天想跟大家討論的是第三種方法——
“你能不能讓他們別幹了！太吵了，我根本沒法寫作業！”
“可不是嗎？我也被吵得快犯心臟病了。”
“那你快去跟他們說別幹了。”
“不行啊，這事兒我不能做決定的。不過我想到一個辦法。”
“什麼辦法？”
“電鑽再開始響的時候，咱倆就抱在一起發抖，假裝眼睛和舌 頭都要被吵得掉出來那樣。”
女兒覺得挺有意思，點頭同意試試。就在這時，電鑽又開 始響起來。於是我倆抱在一起，全身發抖，嘴裡發出各種怪聲， 並且不停地翻白眼，嘴也歪了，舌頭也出來了。電鑽停下來，我倆也停下來，一起開始笑。
笑了一會兒後，我說：“試試接著寫作業吧，你要是覺得受不了了，就沖過來發抖，我就在這裡。”她同意了。等電鑽再次響起來，她誇張地大喊大叫著沖過來，我也很配合，我倆又開始一起發抖。
這樣反復玩了兩次後，我告訴她：“一會兒文迪還來找你玩呢，試試多忍一會兒吧，這樣能快點寫完作業。實在忍不住了 再來發抖，反正我一直會在這裡。”
她同意了。沒過多一會，她就把作業寫完了。其間電鑽響過 好幾次，但她只過來玩過一次發抖遊戲。而且我認為，她並不是 因為忍受不了噪音過來的，而是想來確認自己是否還會得到支援。
用這樣的方法，我們得到了什麼結果？噪音並沒有消除，但孩子心裡的煩躁情緒得到了有效緩 解。或者說，孩子的情緒恢復了基本的平靜，最終適應了“噪 音”這個逆境。下一次，當孩子再次遭遇類似情景時，會是什麼狀態？大家應該可以想像了。
粒粒媽媽有話說：其實我分享這個故事，絕不是說今後遇到類似情景，大家一定都 要這樣做。實際生活當中，最重要的是根據當時的具體情況靈 活地使用方法：有些情況下，最合適的方法可能就是要求孩子“再忍一下、多堅持一會兒”；而有些時候，也可能更應該帶著孩 子先避開眼前的逆境和壓力。
有一個提示很重要:我們並不需要給孩子主動製造挫折。實際生活中，孩子自然地就會遇到很多挫折：玩具壞了、丟了，生病了不能吃冰淇淋，上幼稚園要跟爸爸媽媽分離，作業不 會寫，等等。這些自然的挫折，已經足夠鍛煉他的適應力了。
孩子本能地把我們視為首席幫助者、支持者，假如他發現 這個首席幫助者實際上卻是挫折和壓力的主要來源，那就可以 毫不誇張地預測：他將對整個世界失去信任。
在孩子遇到挫折時出手相助，會不會令其失去鍛抗挫能力的機會？關於這個問題，先來看看我的故事。去年有一段時間，我家裡做裝修。但是因為孩子上學等原因，我們必須還住在裡面。
有次女兒在寫作業，當時工人正在打電鑽，聲音很大，結果女兒開始沖我抱怨：“你能不能讓他們別幹了！太吵了，我根本沒法寫作業！”這樣的一個情景，可以看作是一個逆境。
雖然在我們成人的概念裡，“逆境”應該是更大更嚴重的情況，但其實對於孩子來說，要寫作業的時候被巨大的噪音弄 得很煩躁，就是她正在面臨的逆境了。
這個時候怎麼辦？常見的有兩種做法：一種是基於傳統的“抗壓、抗挫、抗逆”的“抗”的觀念，教 育她忍著點，跟噪音對抗。這個方法的問題是，可能孩子確實能忍住一會兒，但就好 比一個抗洪設施，我們只讓它儘量擋住洪水，而不重視把積累 的洪水及時排掉，那結果一定會造成更大的麻煩。另一種做法是想辦法消除噪音：或者躲到別處去，或者讓 工人別打電鑽了。因為噪音消除了，孩子的情緒也就能復原了。
但是這個做法也有一個問題：下一次再遇到電鑽的噪音 時，還是會受不了，還是得躲開。可是萬一有一天沒處可躲了呢？所以，這種通過消除外部壓力來讓孩子情緒復原的辦法， 並沒有讓孩子的能力得到成長。
因此，今天想跟大家討論的是第三種方法——
“你能不能讓他們別幹了！太吵了，我根本沒法寫作業！”
“可不是嗎？我也被吵得快犯心臟病了。”
“那你快去跟他們說別幹了。”
“不行啊，這事兒我不能做決定的。不過我想到一個辦法。”
“什麼辦法？”
“電鑽再開始響的時候，咱倆就抱在一起發抖，假裝眼睛和舌 頭都要被吵得掉出來那樣。”
女兒覺得挺有意思，點頭同意試試。就在這時，電鑽又開 始響起來。於是我倆抱在一起，全身發抖，嘴裡發出各種怪聲， 並且不停地翻白眼，嘴也歪了，舌頭也出來了。電鑽停下來，我倆也停下來，一起開始笑。
笑了一會兒後，我說：“試試接著寫作業吧，你要是覺得受不了了，就沖過來發抖，我就在這裡。”她同意了。等電鑽再次響起來，她誇張地大喊大叫著沖過來，我也很配合，我倆又開始一起發抖。
這樣反復玩了兩次後，我告訴她：“一會兒文迪還來找你玩呢，試試多忍一會兒吧，這樣能快點寫完作業。實在忍不住了 再來發抖，反正我一直會在這裡。”
她同意了。沒過多一會，她就把作業寫完了。其間電鑽響過 好幾次，但她只過來玩過一次發抖遊戲。而且我認為，她並不是 因為忍受不了噪音過來的，而是想來確認自己是否還會得到支援。
用這樣的方法，我們得到了什麼結果？噪音並沒有消除，但孩子心裡的煩躁情緒得到了有效緩 解。或者說，孩子的情緒恢復了基本的平靜，最終適應了“噪 音”這個逆境。下一次，當孩子再次遭遇類似情景時，會是什麼狀態？大家應該可以想像了。
粒粒媽媽有話說：其實我分享這個故事，絕不是說今後遇到類似情景，大家一定都 要這樣做。實際生活當中，最重要的是根據當時的具體情況靈 活地使用方法：有些情況下，最合適的方法可能就是要求孩子“再忍一下、多堅持一會兒”；而有些時候，也可能更應該帶著孩 子先避開眼前的逆境和壓力。