1月5號開始進入小寒節氣， 作為二十四節氣中的倒數第二個， 小寒的時候太陽運行到黃經285°， 此時， 天氣寒冷， 但還沒冷到極點， 所以稱為小寒。 小寒正值“三九”前後， 標誌著開始進入一年中最寒冷的日子， 北方這幾天開始進入大雪紛飛的日子， 廣州也將迎來一次小降溫， 所以大家一定要注意防寒。
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小寒三候， 陽氣漸長
古人把每個節氣都劃分為三候， 雖然當前天氣最冷， 但從小寒三候已經看出自然界的陽氣已經在明顯地回升。
一候雁北鄉
雁北鄉：古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移， 此時陽氣已動， 所以大雁開始向北遷移。
二候鵲始巢
鵲始巢：此時北方到處可見到喜鵲， 並且感覺到陽氣而開始築巢。
三候雉始雊
雉始雊：雉， 文明之禽， 陽鳥也；雊， 雌雄之同鳴也， 感于陽而後有聲。
這段時間以來經常出現霧霾天氣， 在霧霾天氣裡， 空氣中有毒物質會通過呼吸直接進入人體心肺，
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防霾， 首先要學會清理鼻腔
霧霾天氣， 稍微在外面轉悠一圈回來鼻子就黑了， 很多人不知道該如何清理鼻腔，
大家有條件可以用醫用的生理鹽水， 沒有條件的話可以用開水燒開， 然後兌一點鹽。 早上起來後第一件事把鼻涕排乾淨， 排乾淨了以後就是用鹽水清洗鼻子， 過程非常簡單， 將鼻子直接放在臉盆裡面用鼻子慢慢地吸鹽水， 然後從口腔裡面吐出來， 每天早上反復三到七遍。 如果能堅持七到二十一天， 很多鼻道堵塞、慢性鼻炎還可以不治而愈。
對於小朋友的話可以採取相對簡易的辦法。 首先， 讓孩子洗淨自己的雙手後， 捧溫水， 教孩子用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕， 反復幾次這個動作，
現在很多人鼻炎或者鼻塞不通， 然後去注射激素或麻黃素， 甚至點滴， 一時鼻子是通了， 過兩天以後藥性一退又堵塞， 長期這樣還可造成鼻黏膜腫大， 鼻粘膜腫大以後想再恢復就很難， 所以還是建議大家多用鹽水清鼻道的方法， 方便快捷、環保健康。
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七星灸， 冬日的暖陽
所謂“正氣存內， 邪不可幹”， 陽氣是生命的根本， 是身體的衛士， 它能幫助人體抵禦大自然風、寒、濕諸邪， 冬季養護好陽氣， 抵抗力就會自然增強， 寒氣無法入侵人體， 就可以避免各種疾病發生。
在小寒季節， 最安全可靠的補陽方式就是艾灸， 如何艾灸， 可參考前幾期隨安堂推送的文章《四肢冰冷， 院長教你如何解決》， 裡面有詳細介紹七星灸的方法， 大家可以點擊進去學習。
#部分圖片源於網路，版權歸原作者所有#
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