葡萄乾是平時大家都愛吃的零食， 當看到這篇文章， 才領略到葡萄乾有這麼多的功效。
功效：
補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴
益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色
1、葡萄乾， 讓女人氣色好了
女性由於每月一次的生理期失血， 容易患輕度貧血， 氣血不足， 臉色蒼白， 手腳冰涼等現象。 葡萄乾中含有很多的鐵， 對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女， 兒童都非常的好。
推薦吃法：每天吃一小把，
2、葡萄乾， 讓膽固醇正常了
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分， 假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾， 就可以有效降低8%的血液中的膽固醇含量。
3、葡萄乾， 讓血壓正常了
葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維， 尤其是鉀的含量非常高， 可以抗擊自由基對人體的侵害， 降低血管硬化的危險， 從而達到降低血壓的現象。
4、葡萄乾， 讓我們不得心臟病
都知道常喝葡萄酒有益心臟健康， 而據美國一項最新研究表明， 吃葡萄乾也有助於降低心臟病的危險。 因為葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源， 有助於干擾膽固醇吸收， 起到防止心臟病的作用。
推薦吃法：葡萄乾甜酒粥
食材：大米150g， 甜酒， 葡萄乾各適量
做法：
1）把大米， 葡萄乾分別洗淨
2）往鍋裡放入清水， 加入大米用大火燒開，
3）放入甜酒， 葡萄乾煮至粘稠即可。
5、葡萄乾能補肝腎， 清肝毒
如果你經常吃藥， 肝臟中積了不少的毒素， 喝葡萄乾煮的水可以幫助排出
推薦吃法：葡萄乾水
食材：水400ml， 葡萄乾150g
做法：
1）將水煮開
2）放入葡萄乾一煮20分鐘左右， 關火
3）將葡萄乾水放在容器中晾置一晚
4）第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後即可飲用。
4）第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後即可飲用。