當今時代， 飛速發展， 人們工作繁忙， 忙了一天， 躺在床上面就可以睡著， 而這時在熟睡過程中會伴隨著打鼾的出現， 大多數人不以為然， 認為是正常現象， 很多人都有打鼾的小毛病， 而也未對身體造成特別的傷害， 便無人在意。
而如今， 經研究， 打鼾可能是人人體中潛在的一種疾病， 不明顯， 但可能是某些疾病的預兆， 所以對待打鼾這種現象也要保持嚴禁的態度， 那麼到底如何區分是較為正常的打鼾還是異常的打鼾呢?這就需要觀察。
第一種， 如果身體沒有毛病， 很正常， 就是有打鼾的現象， 這就是較為正常的， 可能只是想表達該鍛煉了， 這是很容易控制的， 通過外在一點點的調節後， 身體會自己處理好。
所以只要固定好一定的時間去運動比如跑步游泳之類， 或者去戶外走走呼吸呼吸新鮮的空氣， 放鬆於過於緊繃的身體， 讓神經處於一個放鬆狀態，
第二種就是打鼾的同時會伴隨一些其他狀況， 例如頭暈高血壓， 一旦有這些狀況， 請不要猶豫，
一般打鼾的人會比較胖脖子比較短， 或者是鼻子有些疾病， 扁桃體比較厚重， 這就可能避免不了打鼾， 所以更要尤為注意。 很多得疾病一般都伴隨著打鼾， 例如睡眠暫停呼吸綜合證， 一般都伴隨有打鼾， 而大概現象就是打著打著就沒喘氣了， 然後過一會又開始鼾聲四起。
在沒有喘氣的這段時間內， 身體是處於一個缺氧的狀態， 這個時候肺部的氧氣與二氧化碳的交替就會減弱， 這會對大腦， 心臟， 腎臟產生一定的損害， 這個時候就要去醫院接受專業的睡眠檢查。
治療打鼾不是一朝一夕， 首先要規劃好自己的飲食與生活習慣， 注意生活作息， 最好不要接觸煙酒和比較辛辣刺激性食物， 不要熬夜， 保持充足的睡眠， 要學會合理運動， 學會放鬆， 保持心情舒暢， 不要施加太多壓力， 這是一場持久戰。