今年的春天經歷了幾次氣溫大跳水， 忽冷忽熱， 最近這幾天的氣溫又下降了， 不少人都因此而患上了感冒。 俗話說春捂秋凍， 不要小看這四個字， 裡面是有智慧的， 春天的時候不要急著減衣服， 就是因為氣溫不穩定， 乍寒乍暖， 一旦氣溫下降， 身體免疫力下降， 病菌乘虛而入， 從而引發呼吸道疾病。 除了注意保暖， 平時注意下面這7個日常習慣， 有助於提高免疫力， 減少生病的可能。
保持好心情， 多笑一笑
笑可以減少壓力， 美國洛馬林達大學研究， 笑可以使干擾素增加， 刺激免疫功能， 免疫細胞會變得更加活躍。 如果缺乏幽默感， 可以多看一些喜劇電影， 搞笑的圖片， 不開心的時候想一想裡面的情節， 學會樂觀的面對生活。
多喝水
春天的空氣比較乾燥， 身體內的水分易流失， 經常喝白開水， 可以使人感覺精力充沛。 現代研究表明水可以使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強， 從而可以有效的提高身體的免疫力和抗病能力。
好睡眠
高品質的睡眠可以促進人體產生更多的睡眠因數， 睡眠因數可以促進白血球增多， 同時加強肝臟的解毒能力， 消滅侵入人體的細菌和病毒。
曬太陽
很多人都不喜歡曬太陽，
多按摩
有研究表明， 每天按摩45分鐘， 堅持一個月左右， 體內的免疫細胞會增加， 免疫能力也隨之增強， 按摩不一定去按摩店， 在家互相拍打按摩， 做到放鬆身心即可。 按摩方法：用兩手掌摩擦頸部兩側， 主要以掌面著力， 向後摩擦要快， 向前摩擦要慢而有力， 來回數十次， 使皮膚發熱即可。
常鍛煉
美國阿帕拉契州立大學研究指出， 每天運動30分鐘左右， 持續12周， 免疫細胞數量會增加， 抵抗力也會增強。 運動只要心跳加速即可， 比如晚飯後的散步。
補充維生素C
維生素C可以起到預防感冒的作用。 每天補充100毫克的維生素C即可， 感冒流行期間尤其是過敏體質的人群， 每天可服用500毫克維生素C， 用以提高免疫力。