血壓：血液流動時對動脈內壁造成的壓力。
收縮壓：心臟收縮時的血壓。
舒張壓：心臟舒張時的血壓。
當氣溫降低時血管會收縮， 血壓會更容易升高。
因此， 高血壓患者在氣溫變化比較大時， 更應該注意身體狀況。
那麼問題來了， 要注意些啥呢？
首先， 要多多關注血壓的變化。
冬季（尤其是氣溫變化比較大時）， 建議高血壓患者每天測一次血壓， 如果血壓波動比較大， 每天可以多測幾次， 即時監測血壓。
需要注意的是， 如果發現血壓升高， 千萬不要自己加藥， 要主動向醫生諮詢， 調整用藥劑量或治療方案。
插播一句——高血壓患者家裡可以自備一套血壓計， 方便日常測量。
除此之外， 高血壓患者還需要做到
保暖
冬季氣溫低， 室內外溫差大， 容易引起血管收縮， 使血壓升高， 誘發心腦血管疾病等。 因此， 高血壓患者應做好保暖措施， 尤其是暴露在外的頭部和頸部。
建議冬季外出時添加衣物， 戴好帽子、圍巾、口罩， 穿厚鞋子等。
吃對
寒冷的冬季， 很多人都喜歡吃一些高脂肪的食物來禦寒， 例如廣東人冬天喜歡吃羊肉煲等。
但是， 對於高血壓患者來說， 冬季血壓波動大， 飲食上更應該做到少鹽、少油、少脂肪， 多吃水果和蔬菜， 也可以多吃一些軟化血管的食物， 例如木耳、洋蔥等。
另外， 晚餐一定要適量， 不要吃得太多， 以免導致腸胃的負擔加重， 影響睡眠， 這不利於維持血壓的穩定。
睡好
高血壓患者在冬季更應該有意識地創造良好的睡眠環境， 保證睡眠品質。
冬季的早晨氣溫較低， 可以適當晚一些起床， 或者醒來後在被窩裡伸伸胳膊和腿再起來。
心情
冬季天氣寒冷，但是高血壓患者要保證自己的心情“晴朗”哦~
日常生活中要調節好自己的情緒，不要過於激動。尤其是老年朋友進行娛樂活動時，比如打麻將、下象棋等，要注意限制時間（1~2小時為宜），並控制情緒哦~
冬季是高血壓患者的“渡劫”，
小北真心希望
大家都能保持健康！
動動手指，
快將此文轉給你關心的人們吧！
版權聲明：【我們尊重原創。文字美圖素材，版權屬於原作者。部分文章推送時因種種原因未能與原作者聯繫上，若涉及版權問題，敬請原作者聯繫我們，立即處理。】
本期編輯：@這一切終將過去
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日常生活中要調節好自己的情緒，不要過於激動。尤其是老年朋友進行娛樂活動時，比如打麻將、下象棋等，要注意限制時間（1~2小時為宜），並控制情緒哦~
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