好身材， 比什麼？
大長腿？
A4腰？
天鵝頸？
馬甲線？
NO~
名模、網紅們現在都比斑比跪啦~
斑比跪是什麼鬼？斑比跪是可以炫腹、炫臀、炫腿於一身的新姿勢。
修長的美腿、零贅肉的腹部、性感美背、迷人的蜜桃臀， 再加上跪姿， 風情萬種， 性感指數又上升了N個百分點， 讓每一個男人看了欲罷不能， 女人看了羡慕不已。
在模特、網紅圈可是掀起了一股熱朝。
身材好不好， 一跪立馬見分曉， 什麼美背殺， 側顏殺通通都有。
斑比跪不僅更能體現自己完美的身材比例， 性感得不要不要啦~
斑比跪， 不要以為只是單純的一跪， 沒有好身材， 這個跪只會適得其反， 讓你更醜。 比如這樣
首先， 你要擁有一個比例完美的身材；
其次， 就是要有一顆熱愛運動的心靈；
最後， 要有一個超強毅力的靈魂；
比如練習高強度間歇訓練（HIIT）， 別看見運動減肥的視頻就收藏， 收藏沒錯， 但你要練啊~~~不然別說斑比跪了， 就連最基本的A4腰都難以實現。
送你幾個動作， 根據自身情況進行2-4個迴圈， 鍛煉前和鍛煉後分別進行5-10分鐘的熱身和拉伸。 能不能瘦下來， 看命！
動作1： 立臥撐跳 10個
動作2： 跪姿俯臥撐 10個
動作3： 俯撐交替提膝 左右各20個
動作4： 水準深蹲 20個
動作5：平板支撐 15s-30s-60s
放下手裡的零食，練起來，總有一天，我們都能“斑比跪”！
動作5：平板支撐 15s-30s-60s
放下手裡的零食，練起來，總有一天，我們都能“斑比跪”！