高血脂會導致中風怎樣有效預防

點擊右上角立即關注， 更多健康內容不再錯過， 不定期驚喜送給你

高血脂相信大家都不會陌生， 這是我們常說的“三高”之一， 對患者的身體健康有很大的影響。 而對於這一疾病的危害大家有過瞭解嗎？瞭解這些危害， 及時預防很重要。 那麼， 究竟高血脂的危害及預防是怎樣的？我們現在就來為大家具體的介紹。

高血脂的危害

隨著社會經濟發展， 人們生活水準的提高， 高脂血症成為威脅健康的常見因素。 我們應當重視高脂血症的診斷和防治。

定期檢查血脂， 瞭解自己的身體狀態， 適時調治就能及時控制。 血脂檢查的項目主要有四項：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）。 其中， 血中HDL濃度越低， 其餘三項越高， 患動脈粥樣硬化的危險就越大。 如果首次檢查血脂異常， 宜複查禁食12-14小時的血脂， 有兩次的指標異常， 才能診斷高脂血症。

雖然血脂過高對發生腦血管病的危急性還不一定，

但由於血脂過高導致動脈內膜脂質沉著， 可加速形成動脈粥樣硬化這一事實， 可以認為血脂過高與中風的發生是有關的。 血脂過高就是指血液中一種或多種脂質成分的異常增加。

人們早知道攝入高脂肪和高膽固醇飲食會誘發動脈粥樣硬化，

在一部分有遺傳性脂質代謝缺陷的人中表現比較明顯， 這些人由於難以根除血。 迴圈中過多的中性脂肪和膽固醇， 或者體內產生過多， 而引起血液中膽固酵和甘油三酯濃度升高。

高血脂的預防

高血脂隨著生活水準的提高也已經逐步向年輕人發展， 尤其是年輕白領患高血脂很多。 年輕人患高血脂要趁早， 要養成良好的生活習慣。 不良的生活習慣和暴飲暴食都有可能造成疾病的發生。 良好的習慣可以預防高血脂。

首先應該注意適當休息， 生活要有規律， 一日三餐要儘量定時定量， 儘量減少不必要的應酬， 不可暴飲暴食。 生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，

有利於營養的消化吸收， 使人有充沛的體力去工作。

其次要注意堅持鍛煉身體， 以散步、慢跑等有氧運動為主， 堅持時間要長一些， 這樣才有利於提高心肺功能、改善睡眠品質、提高工作效率， 預防高血脂。

當然還有一點也是最重要的一點是應該注意合理飲食，

高脂血症患者飲食應做到高優質蛋白、低脂肪， 多吃蔬菜和水果， 主食之中應搭配部分粗糧， 少吃精緻食品、甜食、奶油、巧克力等油膩食物， 應禁忌煙酒。 燕麥、玉米、海帶、紫菜、胡蘿蔔、山楂、木耳、冬瓜等都有較好的降血脂作用， 可以適當多吃一些。

注：文中圖片來自網路， 如有侵權請聯繫刪除