前天小健去上班的路上無意間聽到一段這樣的對話
（小健以節操發誓， 不是偷聽！）
A：你說我最近怎麼老感覺累啊， 尤其早上起來， 渾身沒勁， 刷個牙還噁心。 我也沒熬夜， 休息的挺好的啊！
B：那可能是身體有濕氣， 脾虛什麼的吧， 我一同事之前也這樣， 據說吃點薏仁挺管用的。
C：是嗎？是嗎？我也老聽到人說身體有濕氣啥的， 你說我最近胖了二兩是不是濕氣的原因？還有我一聽到要上班就心情不好， 一下班心情就好了， 這種不會也是濕氣影響的吧！
滿臉黑線
.....
小健聽到這， 真是憋不住了， 那位“胖二兩”的妹子， 你確定那二兩肉不是你早上生煎包吃多了的原因嗎？
至於上班與心情的探討嘛， 這個......大概是世上最難解的問題了。 小健也想知道為什麼？
不過話說回來， 也許是夏天來了， 小健最近發現大家挺愛討論濕氣重的問題， 而且各種神提問和回復也是讓小健分分鐘漲見識。
分分鐘亮瞎眼!!!
有沒有！
在這裡小健絕不是想鄙視那位放屁多的同學， 小健只是感動於樓下的真情回復。
（居然還真有人去回復了， 且文風還能保持如此正經， 膜拜！）
雖說中醫有講， 濕氣乃是萬惡之邪， 但是關於放屁這個黑鍋， 我們真的不能背啊!
下面小健就帶領大家來做個小測試， 30秒內看出你身體是否有濕氣。
如有以上1-3種症狀， 那就該注意了， 說明濕氣已經找上你， 這時候身體就該祛祛濕了。
中醫上講祛濕的關鍵在於健脾， 所謂諸濕腫滿， 皆屬於脾， 脾虛不能運化水液， 聚而成濕。 所以在祛濕同時我們也要注重健脾。
除濕行動一：中醫食療法薏米紅豆粥
薏仁利水消腫， 健脾祛濕的功效使其在藥材界也是久負盛名。 加上人稱“赤小豆”的紅豆君， 二者強強聯合， 組成了祛濕界最受歡迎的食療方法， 沒有之一。
冬瓜山藥排骨湯
冬瓜和山藥作為一種飯桌上的食材， 不僅美味爽口， 其藥用效果也不可小覷。 對於一般體內有濕氣的同學， 平時多喝點冬瓜湯， 利尿除濕， 消水腫。
花椒紅糖水
作為濕氣剋星的花椒籽， 是我們除濕的一大法寶。 取幾粒（不超過七粒， 否則容易引起閉氣）花椒籽加水煮開， 再加入紅糖， 對於驅寒祛濕很有效果。
除濕行動二：中醫按摩穴位陰陵泉
脾經的合穴， 從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入， 可以健脾除濕。 按揉的時候有疼痛感說明體內有濕氣。
足三裡穴
健脾治胃， 除濕肯定是少不了它的。 刺激它的最好辦法是艾灸， 晚上睡覺前點一支艾灸， 對著穴位薰染， 能夠很好地祛濕。
承山穴
祛濕第一大穴，它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
以上穴位都可以採取拍打、按揉或者艾灸的方式，大家可以根據情況自行選擇。
小健提示：除了以上治療方法，我們在生活中也要適當的注意飲食，對於辛辣和油膩食物要有克制力。最重要的是多運動，出一身汗能夠帶走體內多餘的水分。
版權聲明：本文為買正品藥上健客網原創出品，轉載請注明出處！
承山穴
祛濕第一大穴，它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
以上穴位都可以採取拍打、按揉或者艾灸的方式，大家可以根據情況自行選擇。
小健提示：除了以上治療方法，我們在生活中也要適當的注意飲食，對於辛辣和油膩食物要有克制力。最重要的是多運動，出一身汗能夠帶走體內多餘的水分。
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