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內容編輯：月半橘子
最近， 除了“網易雲聽歌報告”和“支付寶年度帳單”刷爆朋友圈， 曬微信小程式遊戲“跳一跳”分數的也來湊熱鬧刷屏了。
從元旦開始， 走路、吃飯、公交上、地鐵裡……不少人一有閒置時間就打開“跳一跳”， 在你追我趕的氛圍中……
這款小遊戲的角色像“i”又像一個“人”。
當你的手指觸碰到手機螢幕時
長按， 它就弓腰蓄力；
鬆開， 它就開始翻轉跳躍——從這個“盒子”跳到另一個“盒子”。
（圖片來源於網路）
而在你沉迷於“跳一跳”的同時，
小編就要提醒你了，
對手機遊戲的過度操作，
尤其是手部或手指固定在一定位置做重複、過度活動，
使肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，
可能會導致腱鞘炎。
在日常生活和工作中， 由於頻繁活動引起的過度摩擦， 增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦力， 這種反復的過度摩擦會導致腱鞘出現出血、水腫、滲出等無菌性炎症，
注意， 這類人會特別容易患上腱鞘炎：
★頻繁使用手機等電子產品的人群
建議：能用語音輸入就少打字， 能用兩隻手就少用單手， 儘量選擇偶爾休息一下。
★家務繁重的媽媽們
建議：如果需要抱寶寶的話， 儘量雙手抱， 手腕部儘量不要過於用力；如果只能單手抱的話， 姿勢上要讓肘部分擔部分手腕的力量。
最好不要一手抱著孩子、另一手幹其他事情， 比如買菜、拖地， 時間久了的話手腕容易酸痛。
還有， 提醒媽媽們， 家務繁重就適當分時間段做， 休息一下再做也不遲。
溫馨提示：
1.不要長時間使用手機電腦等，
2.可用熱水泡手、局部按摩等方式緩解手指和手腕的疲勞。
你有腱鞘炎嗎？→將四指包裹大拇指做握拳的姿勢， 將拳頭往小指的方向做下壓的動作， 會出現疼痛。 這種情況有可能出現了腱鞘炎。
治療需要注意以下幾個方面：
1.休息
腱鞘炎初期， 一般可以採取休息來緩解症狀。
累了就要休息， 以及保證休息時間， 達到病情緩解的目的。
病情緩解後也要注意姿勢， 不重複發病前不好的用手習慣， 避免復發。
2.藥物治療
腱鞘炎是一種無菌性炎症， 會引起局部的疼痛。
如果疼痛很厲害， 影響到日常生活和休息， 建議局部使用止疼藥， 也可以口服止疼藥。
注意：腱鞘炎不是傳統觀念裡面細菌感染引起的炎症， 抗生素對腱鞘炎是無效的。
3.局部封閉注射治療
若休息和吃藥都無法緩解症狀的話， 建議局部的封閉注射治療。
由於封閉治療的藥物劑量和次數有著嚴格的要求， 建議治療之前諮詢醫生。
4.手術治療
如果以上方法都無效或復發，
當然， 最好是放下手機， 讓手適當休息休息， 你自然就會遠離腱鞘炎了~