這是一個寒冬的清晨。
劉看山吃力地把自己從舒適溫暖的床鋪上拖起來， 拉開冰屋的窗簾， 卻看到窗外城市天際線上方的一片灰色…又是一個霧霾天， 北極狐的心情， 頓時有些低落。
「好懷念北極的空氣呀」
看山來到洗手間， 打開鏡前燈， 卻發現自己白色皮毛下的面部皮膚十分乾澀， 部分區域還出現了紅色的疹子和血絲。 北極狐憂傷地站上了電子秤， 又被液晶屏顯示出的數位嚇了一跳：明明這個冬天已經節食忌口， 三文魚都只吃生鮮的；室內有氧拉伸運動也是常常做， 怎麼體重…還是默默漲了幾公斤？
北極熊說， 拉伸運動有助於減肥？
事實上， 劉看山還不知道。 這些問題背後的罪魁禍首都是同一個——空氣污染。 最近， 美國杜克大學和俄亥俄大學的環境科學家們發現， 霧霾天氣通過影響大家的新陳代謝， 提高血液的膽固醇含量， 不僅會導致肥胖， 還讓罹患心臟病和糖尿病的風險也隨之扶搖直上。
劉看山請教了科學家
不僅如此， 污濁的空氣通過影響體內的激素分泌， 能夠使人們情緒低落， 產生焦慮、抑鬱等負性情緒， 降低幸福感， 還有可能誘導抑鬱症、焦慮症及軀體形式障礙等精神心理疾病的發作。 灰濛濛的天空， 不僅僅是視覺上不好看， 也通過影響體內化學資訊素的變化， 誘導劉看山的大腦產生著持續的負面情緒。
然而， 空氣污染對健康最直觀的損害， 更會體現在對於皮膚的損害上。 舉個最明顯的例子， 剛搬到城市生活的劉看山， 曾用修色塗料裝潢了自己的冰屋， 而忽略了其中富含各種有害的重金屬[1]。 作為室內環境中主要的污染物之一， 重金屬不僅能以呼吸吸入以及手口攝入等途徑進入人體， 還會通過皮膚接觸對人體健康產生威脅。
沙塵暴等較大直徑顆粒物對於皮膚的影響較為直觀。
更恐怖的是，PM(Particulate Matter，顆粒物)等城市浮塵還有可能引發皮膚的加速老化。科學家們通過動物實驗發現，動物皮膚表面的氧化物的蓄積在達到一個臨界點後，將導致膠原加速流失。正因如此，在城市生活久了的劉看山，皮膚也變的乾澀了起來。
近年來對於皮膚的觀察、統計類研究發現，PM暴露與皮膚出現明顯的老化跡象有直接聯繫[3]。PM2.5等大氣污染物包括硫酸鹽、硝酸鹽和黑碳等物，同樣可誘導皮膚形成自由基，引起氧化蛋白的聚積，進而導致皮膚早衰。除膠原流失所導致的細紋外，還可導致色斑、皮膚暗沉等現象。
所以說，大氣污染不僅使城市不見天日，也使城市中的人類及狐類面目蒙塵，遮擋了皮膚原本的光彩。無論是色斑、暗沉，或者皮膚乾燥、粗糙，乃至膠原流失、細紋生成，背後的罪魁禍首都是懸浮在空氣中的這些可惡的小顆粒和有害物質。
那麼，如何才能抗污染，來維持皮膚的健康呢？
看山也查了知乎
通過研究劉看山發現，為了維持肌膚的健康，尤其是光澤與滋潤度，目前被公認比較有效的防護方式有以下四點：
1. 室內裝潢儘量使用環保塗料，在城市中生活，北極狐也可以考慮在冰屋裡安裝新風或移動式空氣淨化器：空氣淨化器通過光催化、吸附、集塵等方式去除室內空氣中的PM、附著在PM上的重金屬，和甲醛等有機污染物。但是，部分負氧離子空氣淨化器通過與室內浮塵結合，使其沉降在傢俱、地板上，這些塵埃仍可以被再次揚起，使用吸塵器則可以進一步將其搜集、丟棄。研究表明使用吸塵器的家庭中Cd、Mn、Pb和Zn等重金屬含量明顯低於不使用吸塵器的家庭[4]。
空氣淨化器並不能過濾一切污染物，口罩也不能罩住全身，因此通過飲食、護膚方式來清理漏網之魚同樣非常重要。
戴口罩的劉看山
3.既然污染物主要通過氧化損害皮膚，那麼不妨吃點抗氧化食物來避免皮膚氧化物的蓄積。北極狐發現，原來不少自己喜歡吃的食物都有抗氧化的功效，比如說：
植物類：藍莓、草莓、葡萄、李子、紅豆、菠菜、羽衣甘藍等。
動物類：魚油，豬肉和牛肉、肝，鮭魚和金槍魚等。
茶類：紅茶，kombucha（紅茶酵母茶飲，又名康普茶）等。作為茶類愛好狐 ，看山偏愛的「康普茶」其實是用紅茶、糖、水加酵母菌發酵製成的液體茶飲，富含茶多酚的酵母天然菌落。早在西元前250年，這種茶品就在俄羅斯和許多地區被人們長期飲用，據說可以提亮膚色、煥發肌能活力。而在今天城市霧霾的空氣中，時常飲用一杯康普茶，可以說是「A cup of Kombucha a day, keeps smog away」了。
康普茶配草莓，北極狐的悠然下午茶
但其實恰如口服下去的膠原蛋白未必都能跑到皮膚上，飲用康普茶其實也不如將提取物精華-紅茶酵母濾液直接用於皮膚高效。直接用於皮膚的紅茶酵母濾液能有效中和自由基，防止氧化損傷累積導致的皮膚早衰。
4.使用可對抗空氣污染物的護膚品來降低損傷，在這一點上，紅茶酵母濾液也表現出色，能在重金屬等污染物周圍形成抑制圈來抑制其活性，與抗氧化功能雙管齊下。就好像是潛行的「皮膚守衛者」。
多種方法，保護北極狐的白色皮毛與皮膚
查閱資料的過程中，看山瞭解到：污染是一個全球問題。關於大氣污染損傷健康的機理究竟有多少種，學者們還在不斷探索研究中，對於其長遠影響的資料搜集也還在繼續進行。看山期待他們的成果，但更期待大氣污染早日得到改善，那樣的話，關於如何被動低抵禦大氣污染傷害的研究也就不再被需要了。北極狐想讓人類們從一出生就呼吸清新的空氣，直到生命最後一刻，才是最理想的狀態吧。
新的一年將到來臨，北極狐默默許下了一個小心願：希望北京的空氣，會變得像北極的空氣一樣清新。
[1]林躍勝，方鳳滿，徐明露等，室內灰塵重金屬污染研究進展，[J]．城市環境與城市生態，2015，28(3)：29—34
[2] 趙春霞，沙塵暴對成人健康效應的影響，環境與健康雜誌 2010 年 9 月第 27 卷第 9 期 776-779.
[3] Vierkötter A, Krutmann J. Environmental influences on skin aging and ethnic-specific manifestations. Dermatoendocrinol 2012; 4: 227-31.
[4] Tong S．T．Y．，Lam K．C．．Are Nursery Schools and Kindergartens Safe for Our Kids?the Hong Kong Study[J]．Science of the Total Environment，1998，216(3)：217—225．
更恐怖的是，PM(Particulate Matter，顆粒物)等城市浮塵還有可能引發皮膚的加速老化。科學家們通過動物實驗發現，動物皮膚表面的氧化物的蓄積在達到一個臨界點後，將導致膠原加速流失。正因如此，在城市生活久了的劉看山，皮膚也變的乾澀了起來。
近年來對於皮膚的觀察、統計類研究發現，PM暴露與皮膚出現明顯的老化跡象有直接聯繫[3]。PM2.5等大氣污染物包括硫酸鹽、硝酸鹽和黑碳等物，同樣可誘導皮膚形成自由基，引起氧化蛋白的聚積，進而導致皮膚早衰。除膠原流失所導致的細紋外，還可導致色斑、皮膚暗沉等現象。
所以說，大氣污染不僅使城市不見天日，也使城市中的人類及狐類面目蒙塵，遮擋了皮膚原本的光彩。無論是色斑、暗沉，或者皮膚乾燥、粗糙，乃至膠原流失、細紋生成，背後的罪魁禍首都是懸浮在空氣中的這些可惡的小顆粒和有害物質。
那麼，如何才能抗污染，來維持皮膚的健康呢？
看山也查了知乎
通過研究劉看山發現，為了維持肌膚的健康，尤其是光澤與滋潤度，目前被公認比較有效的防護方式有以下四點：
1. 室內裝潢儘量使用環保塗料，在城市中生活，北極狐也可以考慮在冰屋裡安裝新風或移動式空氣淨化器：空氣淨化器通過光催化、吸附、集塵等方式去除室內空氣中的PM、附著在PM上的重金屬，和甲醛等有機污染物。但是，部分負氧離子空氣淨化器通過與室內浮塵結合，使其沉降在傢俱、地板上，這些塵埃仍可以被再次揚起，使用吸塵器則可以進一步將其搜集、丟棄。研究表明使用吸塵器的家庭中Cd、Mn、Pb和Zn等重金屬含量明顯低於不使用吸塵器的家庭[4]。
空氣淨化器並不能過濾一切污染物，口罩也不能罩住全身，因此通過飲食、護膚方式來清理漏網之魚同樣非常重要。
戴口罩的劉看山
3.既然污染物主要通過氧化損害皮膚，那麼不妨吃點抗氧化食物來避免皮膚氧化物的蓄積。北極狐發現，原來不少自己喜歡吃的食物都有抗氧化的功效，比如說：
植物類：藍莓、草莓、葡萄、李子、紅豆、菠菜、羽衣甘藍等。
動物類：魚油，豬肉和牛肉、肝，鮭魚和金槍魚等。
茶類：紅茶，kombucha（紅茶酵母茶飲，又名康普茶）等。作為茶類愛好狐 ，看山偏愛的「康普茶」其實是用紅茶、糖、水加酵母菌發酵製成的液體茶飲，富含茶多酚的酵母天然菌落。早在西元前250年，這種茶品就在俄羅斯和許多地區被人們長期飲用，據說可以提亮膚色、煥發肌能活力。而在今天城市霧霾的空氣中，時常飲用一杯康普茶，可以說是「A cup of Kombucha a day, keeps smog away」了。
康普茶配草莓，北極狐的悠然下午茶
但其實恰如口服下去的膠原蛋白未必都能跑到皮膚上，飲用康普茶其實也不如將提取物精華-紅茶酵母濾液直接用於皮膚高效。直接用於皮膚的紅茶酵母濾液能有效中和自由基，防止氧化損傷累積導致的皮膚早衰。
4.使用可對抗空氣污染物的護膚品來降低損傷，在這一點上，紅茶酵母濾液也表現出色，能在重金屬等污染物周圍形成抑制圈來抑制其活性，與抗氧化功能雙管齊下。就好像是潛行的「皮膚守衛者」。
多種方法，保護北極狐的白色皮毛與皮膚
查閱資料的過程中，看山瞭解到：污染是一個全球問題。關於大氣污染損傷健康的機理究竟有多少種，學者們還在不斷探索研究中，對於其長遠影響的資料搜集也還在繼續進行。看山期待他們的成果，但更期待大氣污染早日得到改善，那樣的話，關於如何被動低抵禦大氣污染傷害的研究也就不再被需要了。北極狐想讓人類們從一出生就呼吸清新的空氣，直到生命最後一刻，才是最理想的狀態吧。
新的一年將到來臨，北極狐默默許下了一個小心願：希望北京的空氣，會變得像北極的空氣一樣清新。
[1]林躍勝，方鳳滿，徐明露等，室內灰塵重金屬污染研究進展，[J]．城市環境與城市生態，2015，28(3)：29—34
[2] 趙春霞，沙塵暴對成人健康效應的影響，環境與健康雜誌 2010 年 9 月第 27 卷第 9 期 776-779.
[3] Vierkötter A, Krutmann J. Environmental influences on skin aging and ethnic-specific manifestations. Dermatoendocrinol 2012; 4: 227-31.
[4] Tong S．T．Y．，Lam K．C．．Are Nursery Schools and Kindergartens Safe for Our Kids?the Hong Kong Study[J]．Science of the Total Environment，1998，216(3)：217—225．