跪坐一周， 爽氣一年， 這才是補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的妙法！送給你一份無價之寶， 跪坐一周， 爽氣一年
人一步入老年，
其實， 這些都是“上實下虛”之症， 也就是氣血不足， 氣血下不到腳了。 有句俗話叫做“人老先老腳”， 一棵大樹， 只要樹根不壞， 樹就不會枯萎， 所以只要我們腳上的血氣充足， 全身的血流就會是正常的。
古人有每日搓腳心百次的養生法， 還有赤足走路健身法， 都對防止衰老有很好的效果。 今天告訴大家一個補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法， 見效更快， 而且對每個人都會有效的健身法， 那就是跪坐法， 也叫跪膝法。
你能想像嗎？跪著竟然可以養生，
跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮、高血壓導致的頭昏腦漲、長期吃藥要護肝的人都有很好的療效， 還能讓我們的身心有很多意想不到的收穫。
適用人群
腹脹的人、頭痛的人， 腳寒的人， 失眠的人， 都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人， 都可以試用。 骨折的朋友就不要強求了哦。
跪膝是引血下行的絕妙方法
氣血不易一下子引到腳底， 那就先引到膝蓋， 膝蓋氣血充足， 離腳底也就不遠了。
在一個不太軟的床上或在地毯上， 跪著行走， 氣血就會源源不斷地流向膝蓋， 膝蓋由於新鮮血液的供養， 而使寒氣可散， 積液可消， 腫痛可化。
但有人膝蓋有傷痛， 那就先在較軟的床上跪著不動，
人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節， 如果我們老做下蹲折疊的動作， 就跟軸承一樣會產生磨損。
隨著年齡增長，
這時寒氣再進來， 在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路， 膝蓋只能更磨損了。 這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處， 那得看是在什麼情況下鍛煉。 如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉， 那只能是雪上加霜， 越練越壞。
膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛， 但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。 所以， 治本的方法就是讓它一開始就不磨損， 一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是跪膝法， 跪著走。
跪膝法同樣能補腎
跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量， 腰跟著扭動了腎也活躍起來了！通氣血補腎一舉兩得的啊， 男性同胞們可以在床上反復練習， 每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。
跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。
另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。
有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就紮著我，給我紮破了怎麼辦？紮一個窟窿就麻煩了。”這是大家對骨刺的一種誤解。
骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。
但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。
所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。
要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。
女士們總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。
告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應了再走。剛開始跪膝時會出現以下不適症狀，這也是正常的反應，不僅跪膝時會出現以下不適症狀，其它一些鍛煉法也會如此。
1、麻：表明氣能過來，而血過不來。
2、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
3、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。
4、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
5、痛：單純性的痛則是因為有血淤。
6、癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。
每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。
另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。
有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就紮著我，給我紮破了怎麼辦？紮一個窟窿就麻煩了。”這是大家對骨刺的一種誤解。
骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。
但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。
所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。
要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。
女士們總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。
告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應了再走。剛開始跪膝時會出現以下不適症狀，這也是正常的反應，不僅跪膝時會出現以下不適症狀，其它一些鍛煉法也會如此。
1、麻：表明氣能過來，而血過不來。
2、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
3、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。
4、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
5、痛：單純性的痛則是因為有血淤。
6、癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。