老公睡覺前，堅持吃2顆核桃！半個月後，他有了這個變化，真給力

老公睡覺前， 堅持吃2顆核桃！半個月後， 他有了這個變化， 真給力！

在我們的生活中， 有很多不同的食物。 說到核桃， 大家不會陌生吧？這核桃， 我們都知道是營養很豐富的食物， 吃核桃對身體有很多好處！但是你知道， 睡覺前吃核桃， 能治療失眠嗎？我老公就是這樣， 因為工作的原因， 他總是會失眠， 我看著也是很愁的！後來聽朋友說， 睡覺前吃上2顆核桃， 對治療失眠有幫助， 他就堅持吃。 沒想到才吃了半個月， 這失眠就緩解了很多， 真的是太給力了啦！

失眠是件很可怕的事情， 為啥睡前吃核桃， 就能緩解失眠呢？這是因為失眠和褪黑素有關， 而核桃中含有大量的褪黑素， 這種色素可以很好的調節人體的睡眠， 是我們睡覺必備的物質之一。 我們在白天工作的時候， 腦部分泌的褪黑素會減少， 反而到了晚上睡覺的時候， 分泌就會增加， 但是隨著年齡的增長，

褪黑素分泌會越來越少， 所以在睡前吃一些， 通過食物補充， 對於助眠有著很重要的作用。 所以說我老公睡覺前， 堅持吃2顆核桃！半月後， 他有了這個變化， 真是給力

所以說， 這核桃的好處真的是超級多的啦！可以睡覺吃上2顆， 用於改善睡眠， 常用來治療神經衰落，

失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。 一般吃法是和黑芝麻搭配， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果特別好。 核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分， 常食核桃有益於大腦的養分彌補， 具有健腦益智的作用。

核桃可以補腦， 核桃中的磷脂，

對腦神經有良好保健作用。 核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸， 能降低膽固醇含量， 有防治動脈硬化的功效。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低， 鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

核桃可以美容養顏， 常吃能養分肌膚， 使人白嫩， 特別是老年人皮膚變老更宜常吃。 核桃還能抗變老， 醫治神經衰弱的輔助劑， 能推遲記憶力闌珊。 核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化危害， 是醫學界公認的抗變老物質， 所以核桃有“萬歲子”、“長命果”之稱。