前幾天看到幾個關於幼稚園的話題， 裡面有小朋友說老師不讓上課的時候上廁所， 大便憋著回家上， 小便憋到下課才能去廁所。 看完之後很震驚， 想起現在開會、出門找不到廁所， 憋尿實在是太難受了。 那麼能憋多久， 對身體有沒有傷害呢?
膀胱的生理性容量， 因個體而異。
一般來說， 當膀胱內積累到400~500ml尿量時， 就會產生想尿尿的念頭， 但是不算強烈。
當尿量累積到700ml， 逼尿肌出現節律性收縮， 尿意變得強烈， 但還可以hold住。
超過700ml， 膀胱算超負荷了， 此時已經接近憋尿的極限， 你會出現明顯的痛感， 強烈想尿尿， 也不得不火速奔往廁所， 釋放自己。
但如果憋到極限再如廁， 後果也不太美妙。
具體能憋多長時間， 就要看個人的差異了。 不過有個小建議：越是有尿意的時候， 不如嘗試一下轉移注意力。 因為當你越是在意， 尿意就會更加強烈。
1：尿失禁、尿頻或尿結石
憋尿的過程中， 括約肌和逼尿肌一直處於收縮狀態。 長時間憋尿， 會導致工作被打亂， 出現尿頻和尿失禁的情況。 此外， 尿液長時間停留在膀胱內， 很可能慢慢析出結晶， 形成結石。
2：尿不出來或者是尿暈了
憋尿時間過長， 等你想尿了， 括約肌一時之間適應不過來， 很可能不能馬上釋放尿液。 或者是尿的太快太多， 膀胱釋放， 血壓突然下降， 靜脈擴張， 引起腦部供血不足， 然後可能出現頭暈、眼發黑的現象。
3：引起尿路感染
長時間憋尿， 一方面， 膀胱裡尿液越積越多， 會令膀胱壁血管受壓， 黏膜變薄， 如果恰巧有細菌， 便給了它們在膀胱內繁衍做窩的機會。
另一方面， 憋尿的行為會給膀胱、尿道括約肌以及輸尿管口帶來壓力。 如果尿液逆流而上， 很可能引起腎積水， 或帶來腎盂感染。
So， 當你有尿意的時候， 就開始找廁所吧。 。 。 尤其是家有小朋友的家長， 一定要告訴小朋友：當想去上廁所的時候， 舉手告訴老師。 成年人也是， 一時的為了開會加班憋尿可以， 經常如此就一定要注意身體的健康了。