擁有健康的身體， 是讓我們活得更快樂的必要條件之一。 現在就來測試看看你的身體年齡， 以及可以讓我們活得更久的練習吧！
首先是測試你的身體年齡， 做一點熱身後彎下腰， 雙腳和背部不要彎曲， 儘量把手伸到地板上。
20-25歲：你可以用雙手觸摸地面， 並同時保持雙腳直線。
25-38歲：在稍微彎曲膝蓋的情況下， 你可以用指尖觸摸地板。
38-50歲：在彎曲膝蓋的情況下， 你的手指可以觸碰腳背， 但會感覺到肌肉緊張。
50歲以上：你不能碰到你的腳， 你只能彎曲膝蓋地嘗試這個動作， 而且這個動作讓你不舒服。
那麼， 要如果讓自己身體的柔軟度更高呢？如果你的身體年齡偏高的話(38歲以上)， 可以多做這個彎腰動作， 每天約30次， 可以使你的韌帶和肌腱更強壯， 一個月後你的身體就會變得靈活多了。 根據《Brightside》， 專家表示， 一個人的身體年齡取決於他的肝臟狀況， 並跟柔軟度有關，
此外， 大家也可以透過這個靜態體操， 釋放肌肉的緊張。 首先屏住呼吸， 接著深吸一口氣， 然後讓肚子鼓起；之後再次屏住呼吸， 等一下後呼出空氣， 讓肚子收回來。
比練太極和五禽戲更有效哦！
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