很多人到了冬天， 胃脹氣的毛病更嚴重了， 甚至晚上睡覺都睡不好。 一般情況下的胃脹氣， 都是因為我們的不良生活習慣所導致的。 今天上醫君就來告訴大家哪些不好的習慣容易導致胃脹氣——
①在吃飯的時候不要說話。 吃飯的時候說話容易導致空氣進入我們的胃部， 冬天氣溫低， 更容易導致我們的胃部脹氣。
②儘量少吃易脹氣以及酸性食物， 多吃有助排氣的食物。 排氣的食物如蓮藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品；茴香， 又名小茴香， 子和葉都有順氣作用；山楂擅長順氣止痛、化食消積， 適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛。 飲食儘量清淡一些， 也有助於不脹氣。
③吃飽後不要立刻下躺著或者坐著一直不動。 飯後半小時， 可散散步活動一下身體。 許多人吃完午飯就想利用空檔趴著睡一下， 但這時候胃中的食物還沒完全消化， 因此容易脹氣。
④不要憋著放氣。 不管是想打嗝還是放屁， 都不要憋著， 忍久了就容易脹氣。
⑤不要長時間咀嚼口香糖。 我們咀嚼的時候容易分泌胃酸， 持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多， 酸水過多， 脹氣也就隨之而來。
⑥保持心情愉快。 找一個有效的緩解壓力的方法， 緊張失眠、焦慮也是會導致胃脹氣的產生的哦。
九州上醫中醫君提醒：若反復出現脹氣情況或沒有進食的情況下出現脹氣， 有可能是有其他胃部疾病， 建議及時看診就醫， 九州上醫館為您的健康保駕護航。