和老公是在16年底通過相親認識的，
見面後彼此都有好感，
感情迅速升溫，
不久我們就確立了戀愛關係。
由於在談戀愛的過程中，
他對我無微不至的照顧，
讓我感覺他就是我這輩子要嫁的人了，
於是在17年的5月份我們攜手走進了婚姻殿堂，
開始了相濡以沫的婚後生活。
因為老公家是農村的， 婆婆一直念叨我們年齡也不小了， 結了婚就抓緊要個小孩吧。 老公在這一方面表示無所謂的態度， 我雖然想著順其自然， 但是也不好意思駁了老人的話， 畢竟也是一番好意， 就對婆婆說爭取在18年前懷上， 婆婆聽了很高興，
其實本來就想著沒必要刻意要， 啥時候懷上都是命， 沒想到17年9月份的某一天， 我像往常一樣拿了一根試紙， 竟然顯示是兩道杠！
那一刻有點蒙圈，
我把這個消息告訴老公，
他也高興的了不得，
婆婆知道後也讓我們這周就搬到她們家，
好好的照顧我。
就這樣，
我開始了十個月漫長的懷孕道路，
然而最近卻有件事情，
總是讓我尷尬死，
面對老公的時候還好，
特別是和公公以及外人聊天時，
發生這種事，
我真是恨不得立即走開。
上個月，
我和老公都在床上躺著玩手機，
老公看到一個段子，
感覺很有意思，
就講給我聽，
聽完後我也樂的不行。
突然一激動，
感覺到下面一陣濕潤：居然尿褲子了！
因為這事，
老公經常對我開玩笑，
時間長了我也沒抵抗力了，
你愛說說去吧。
現在是冬季，
因為天冷，
最近有點感冒，
所以最近出去的少了。
上週末朋友要請我和老公去家裡玩，
盛情難卻，
就去了。
在家裡和朋友聊天的時候， 可能是溫度有點低， 我打了個噴嚏，
為什麼懷孕期間漏尿就這麼嚴重呢？
這是因為骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱造成的， 而且懷孕期間女人出現漏尿的可能性高達40%，
那如何減少或避免漏尿尷尬的發生呢？
1、可使用漏尿護墊。 但是易滋生細菌， 所以出現漏尿後及時清理更換， 建議少用；
2、少吃利尿食物， 控制飲水。 如西瓜、冬瓜、海帶等都是利尿食物， 另外睡前1-2小時建議儘量少飲水。
3、做盆底肌練習。 這裡推薦一種在任何場所都可以做的縮肛運動：臀部用力收縮肛門5秒左右， 然後放鬆肌肉， 呼氣。 10次為一組， 每天做5-10組， 可有效緩解漏尿的發生。
除此之外， 給大家強烈推薦凱格爾盆底肌鍛煉， 堅持鍛煉， 很好的擺滿孕婦漏尿， 我自己就在做哦， 現在基本上不會出現尷尬的情況了， 具體方法可以私信我哦。
你在懷孕的過程中有過漏尿嗎？有沒有發生過很大讓你尷尬的事情呢？趕快留言分享給我們吧。