內分泌失調其實是“荷爾蒙出現障礙”。 荷爾蒙又稱激素， 是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。 人體內有千百種不同的荷爾蒙， 如雌激素、胰島素等， 分佈在全身內， 幫助人體器官之間協調， 對生長發育、生殖等起到調節作用。 它不但主導了女性月經週期， 更是人體健康的基礎， 因此， 荷爾蒙失調會導致百病叢生。 那麼怎樣調節內分泌失調？女性出現內分泌失調怎麼調理？
日常生活中怎樣調節內分泌失調?
飲食調理：食物應品種多樣， 搭配合理， 多吃蔬菜、水果， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調。
精神調理：保持輕鬆愉快的心情和平穩的心態， 找到合理的解壓方式， 緩解日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
運動調理：規律作息、勞逸結合。 多運動， 保持身體的健康狀態。
調節內分泌推薦食譜
①桃花豬蹄粥（適用於產後女性）
材料：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。 將桃花焙乾， 研成 細末備用;
做法：淘淨粳米， 把豬蹄皮肉與骨頭分開， 置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸， 改文火燉至豬蹄爛熟時， 將骨頭取出， 加米及桃花末， 文火煨粥， 粥成加鹽、香油等調料， 拌勻。 隔日一劑， 分數次溫服。
②清斑食療湯
材料：絲瓜絡10克， 僵蠶10克， 白茯苓10克， 白菊花10克， 珍珠母20克， 玫瑰花3朵， 紅棗10枚。
做法：煎濃汁兩次混合， 分兩次飯後服用， 10天一療程， 一般患者一個療程見效。
③香附雞（適用于氣鬱女性）
材料：雞1只， 香附20克， 枳殼10克， 金桔餅20克。
做法：雞洗淨後去髒雜， 把香附等中藥放入雞腹內， 放蒸鍋中隔水蒸熟。 去藥渣， 喝湯吃雞肉， 食後含咽金桔餅。 每週1次。
九州上醫館提醒：如有身體不適，
建議立即看診就醫，
調理身體狀態。