愛八方5個方法改善體寒

什麼樣的人容易得癌症？深圳市愛八方中醫彭子恒醫師儲真真告訴記者， 寒性體質的人更易中招。

原因主要有兩點：第一， 寒性體質的人通常免疫力低下，

不能有效阻擋外部毒性物質的侵入， 清除毒素的能力也相對較差， 為腫瘤產生創造了先決條件。 第二， 寒性體質的人一般血液流動較慢， 易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況， “痰瘀互結”積滯在某個部位， 長期在毒邪的作用下， 就容易導致腫瘤的形成。

中醫理論認為， 寒性體質是由於身體內部陰氣過剩， 對營養物質消化和吸收的功能減弱， 以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。 這類人群常出現以下症狀：手腳冰涼、怕冷， 易感冒；易疲勞、浮腫， 口唇色淡、舌苔發白；大便稀， 容易腹瀉；小便色淡， 尿頻、尿量多；食欲較差， 吃東西常覺得沒有味道等。

臨床發現， 和其他體質的人相比， 不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。

如長期吸煙， 更容易得肺癌；不注意飲水衛生， 總吃變質的食物更易得胃癌。 寒性體質的人如果長期肝氣不疏， 如生悶氣、壓力大， 精神抑鬱等， 則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌；女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。

寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。

首先， 飲食上要注意少吃生冷食物， 如苦瓜、鴨梨等瓜果， 儘量不吃霜淇淋等。 北方冬季寒冷， 可適當多吃溫熱的食品， 如牛羊肉等；南方氣候較溫和， 可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

其次， 要注意保暖。 天氣寒冷時要及時增加衣服， 以免“寒邪”入體。 少呆在陰冷潮濕的環境， 多曬太陽。

此外， 要保持心情愉悅， 每天充足睡眠， 不要熬夜。 遇到不愉快的事情， 要及時採取恰當的方式發洩出來， 多與家人、朋友溝通。

最後， 要注意鍛煉。 慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來， 促進血液迴圈， 有助於減輕體寒症狀， 長期堅持可逐漸改變寒性體質。 但要注意避免進行高強度運動， 否則易“發洩陽氣”，

反而加重體寒。 體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳， 用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋， 泡20分鐘。 在泡腳的同時揉搓雙腳， 效果會更好。

還需注意的是， 癌症患者由於體內的大量營養被腫瘤消耗， 因此容易形成陽虛， 此時要注意適當補充富含蛋白質、維生素的食物， 如牛奶、橘子等；多吃熱性的食物， 如姜湯等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

術後， 可以吃一些補氣血的食物， 如大棗、龍眼等。 為了避免臥床少動而出現便秘， 可在醫生指導下適當多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜及富含纖維素的綠色蔬菜。