腳底的每一個細節的變化都側面表現出健康， 腳底面有哪些表現可以判斷出身體的健康呢？在生活中應該怎樣保證我們的腳部呢？接下來就為大家介紹一些給腳底按摩的一些方法， 這樣就可以足不出戶也有一個健康的身體了。 一起來看看吧， 希望對你有幫助。
怎樣從腳判斷健康
1、首先就可以腳底面的顏色， 一般的情況下底面的顏色是淡紅色， 過於的紅是身體裡有熱氣
2、如果帶一些青色身體裡擇優寒氣。 肝臟有些小問題腳底會呈現黃色， 可能貧血了會呈現白色；體內的血液流通不暢會呈現了發黑或發紫。 溫度也能體現身體是否好的一個特徵， 年紀大了或者女性在冬季會出現很冷的症狀， 除了穿的少更重要的是體內過於陰虛， 從秋天開始就可以吃一些溫熱的食物， 可以幫助增加身體的預防寒冷的能力；
3、如果是腳底很熱， 可能是陰虛內熱，
4、還可以通過我們的指甲來判斷， 一般情況下是粉紅色的， 腳趾甲變得很慘白或者有縱的條紋就代表身體很虛弱， 或是有貧血、營養不好的可能性， 在生活中要著重吃的方面， 可以多鍛煉來增加抵抗力。
怎樣保養腳部
1、每天都在走路， 所以腳是人重要的一個地方， 我們要著重的保護它。 在生活中可以容易的腳部活動， 讓身體更加的好。
2、現在很多工作都是要長期坐著或是站著， 這樣做會感受到自己的腿有發脹的感覺， 這是因為下半身的血液流得不通常而引起的。 做了很多或站了很久之後踮一下腳來加快雙腿的血液迴圈。
3、還有一個方法就是用腳趾抓地， 這個動作站著或坐著都是可以的， 雙腳貼合地面， 與肩同寬；腳趾先抓地， 再放鬆， 交替刺激經絡；還可以用腳趾抓東西， 既可刺激腳部穴位， 還能按摩腳趾。
4、每天都泡一次腳對血液的迴圈是有好處的， 在泡完腳之後， 摩擦雙手使得雙手變熱， 然後用掌心和腳心來回的摩擦，
怎樣做腳底按摩
1、兩隻手捉住腳， 從腳的前面緩慢的按到後面，
2、然後反方向從後面按到前面， 變按可以減少力量的使用。 讓後就是搓後腳跟， 用大拇指搓腳後跟， 由很輕的力度到很重力度在腳後跟上畫小圈， 然後慢慢按遍整個腳後跟。
3、在腳踝骨處做同樣的操作。 用交叉法按摩腳後跟。 意思是你用大拇指上下推動腳後跟。 當一個拇指向上推， 另一個拇指應該向下推。
4、在按摩腳踝， 用兩隻手繞腳踝骨畫圈， 用手指輕輕揉腳踝骨的頂部。
5、最後手握拳頭， 用手指的頂部按腳弓。 輕輕地來回滾動手來按摩腳部皮膚。
6、不僅僅是要按摩腳的地面， 還要按摩腳趾， 用很輕的力氣拉腳趾， 可能和拉手指一樣發出響聲， 但是一定要適度的去做。 還可以用一個指頭按摩腳趾頭的側面， 並且要來回移動，可以在每個腳趾之間塗抹一點按摩油或乳霜。
腳的的變化需要怎麼做
腳底上有很多很小的變化都都能側面照應我們身體的狀況，例如腳上的皮膚感覺變的不那麼厚了或者是有黑色的跡象，這這就有可能是與動脈相關的疾病了。
1、選擇適合舒適的鞋子，隨著時間的發展，自己不長胖很多年以後自己的也腳會變長一些。在這時就要選擇合適自己的腳的鞋子。穿不舒服的鞋子會導致一系類的健康方面的問題。
2、有糖尿病的患者要及時處理一些水泡、割傷、紅腫和潰瘍等症狀。沒有及時處理會可能造成感染。
3、有一部分的人第二個腳趾比第一趾長，那麼這就是患有拇囊炎，大多數拇囊炎不影響正常行走，但它可導致極度疼痛。所以建議這樣的人，最好按照骨科醫生建議來選擇購鞋，別因為不合適的鞋使病情惡化。
穿鞋小常識
1、腳背比較高的人在系鞋帶的時候中間的鞋子鞋洞就不要系，可以直接拉到最下面，減輕鞋面對腳的壓力。雖然上面沒那沒的貼合自己的腳面，但是可以感覺到舒服。
2、有汗腳、臭腳的人令周圍的人躲得遠遠的，自己也不舒服，當然在腳下噴一些體香劑可以輕鬆解決這一問題。
3、很多愛美的女士喜歡穿前面是尖的那種高跟鞋，這種高更鞋會讓腳趾互相擠在一起，可能會引起腳步的紅腫，走路的時候會很痛。所以在選擇高跟鞋應讓你的大腳趾有足夠空間。
以上就是怎樣從腳上判斷健康和保養腳部的一些方法，大家都可以在家裡試一下。在生活裡也要多多觀察腳的一些變化，在穿鞋的是時候也要找到最舒適的鞋子來穿。腳是人體很重要的一個部位，我們都要多多重視起來吧。
並且要來回移動，可以在每個腳趾之間塗抹一點按摩油或乳霜。
腳的的變化需要怎麼做
腳底上有很多很小的變化都都能側面照應我們身體的狀況，例如腳上的皮膚感覺變的不那麼厚了或者是有黑色的跡象，這這就有可能是與動脈相關的疾病了。
1、選擇適合舒適的鞋子，隨著時間的發展，自己不長胖很多年以後自己的也腳會變長一些。在這時就要選擇合適自己的腳的鞋子。穿不舒服的鞋子會導致一系類的健康方面的問題。
2、有糖尿病的患者要及時處理一些水泡、割傷、紅腫和潰瘍等症狀。沒有及時處理會可能造成感染。
3、有一部分的人第二個腳趾比第一趾長，那麼這就是患有拇囊炎，大多數拇囊炎不影響正常行走，但它可導致極度疼痛。所以建議這樣的人，最好按照骨科醫生建議來選擇購鞋，別因為不合適的鞋使病情惡化。
穿鞋小常識
1、腳背比較高的人在系鞋帶的時候中間的鞋子鞋洞就不要系，可以直接拉到最下面，減輕鞋面對腳的壓力。雖然上面沒那沒的貼合自己的腳面，但是可以感覺到舒服。
2、有汗腳、臭腳的人令周圍的人躲得遠遠的，自己也不舒服，當然在腳下噴一些體香劑可以輕鬆解決這一問題。
3、很多愛美的女士喜歡穿前面是尖的那種高跟鞋，這種高更鞋會讓腳趾互相擠在一起，可能會引起腳步的紅腫，走路的時候會很痛。所以在選擇高跟鞋應讓你的大腳趾有足夠空間。
以上就是怎樣從腳上判斷健康和保養腳部的一些方法，大家都可以在家裡試一下。在生活裡也要多多觀察腳的一些變化，在穿鞋的是時候也要找到最舒適的鞋子來穿。腳是人體很重要的一個部位，我們都要多多重視起來吧。