無論選擇單手反拍還是雙手反拍， 我們都希望打出的球威力十足。 而許多人即便已經對正手擊球駕輕就熟， 但卻一直被各種各樣的反拍問題所困擾。
其實， 很多人反拍效果不理解想的大體原因在於——上半身過早地轉向場地， 而轉體時並沒有轉動肩膀， 這樣便不能獲得來自肩膀的力量。
通過觀察職業球員的雙反動作可以總結出一套標準動作——以正手持拍時使用右手為例， 拉拍、上半身轉向底線後方攔網（後背朝向對手）；肩膀轉動時， 可以讓右肩貼到下巴， 這樣會讓球拍向下運動的過程中使杠杆力臂加長；隨著揮拍擊球肩部打開， 將來自肩膀的力量輸送給擊球。
下面再通過分解動作為大家進一步講解雙反擊球動作要點——
第一：站位轉體。 位於底線時， 雙腳連線要與底線保持垂直， 並且呈相對關閉狀態；準備擊球時前腳開始打開， 這樣能夠幫助你更好、更充分地完成轉體。
說到轉體幅度， 你可能會感覺略顯誇張——上半身要儘量向後轉， 直至朝向底線後方的圍欄， 後背朝向對手。
第二：手腕下壓。 在向前拉拍時， 要將球拍向下壓。 注意觀察上圖，右手腕部彎曲，左手的手腕朝反方向稍彎曲，本文稱其為“手腕彎曲動作”。加上這個動作，當你在揮拍時會有一種球拍頂端馬上就要擦到地面的感覺，但不必擔心，實際上並不會。
第三：充分揮拍。在揮拍擊球過程中，上半身逐漸轉向球網，並且將原本關閉的肩膀打開，借助肩膀力量完成整個隨揮。
怎麼樣，細節夠清楚嗎？換個角度再看一遍——
向後轉體轉肩➫降低球拍➫肩膀迅速向前轉動並向斜上方運動➫帶動手臂與球拍更快地向前揮送！
以上講解的便是有關雙反擊球的關鍵動作，你都掌握了嗎？有些朋友可能會問，如果我使用的是單手反拍，擊球動作又有用什麼不同呢？
其實與雙手反拍相比，單反擊球動作在站位、轉肩、球拍下壓這三個方面都基本相同，不過以下兩個細節值得你留意——
1.握拍方式
單反握拍，手臂應儘量與拍面呈垂直角度，讓拍面更多地朝向來球。握法很簡單：將球拍拍面正對球網置於身前，直接伸手握住，這樣便形成了單反擊球的最佳拍面角度。
這點很重要的原因在於，當你從準備動作開始揮拍擊球時，球拍從非持拍肩膀上方下降到擊球點，完成擊球，肩膀帶動手臂充分隨揮。這樣的握拍角度會幫助你創造最大的擊球速度。
2.隨揮動作
為了給球施加更多的速度與旋轉，相比雙手反拍，單反的隨揮動作要更加“上揚”、更加充分。
最後再來複習一遍技術要點：
雙反擊球：雙腳呈關閉站位➫開始拉拍時前腳稍微打開➫上半身向後轉體➫後背朝向對手➫球拍從高點下落➫手腕彎曲➫肩膀向前轉➫帶動球拍向前向上運動➫充分隨揮直至球拍揮至另一側肩膀上方。
單反擊球：以拍面更加展開的方式握住球拍，而站位、轉體轉肩，球拍下壓都與雙反動作一致，唯有在隨揮結束時球拍所在的位置要更高一些。
基於以上技術要點，你可以在家中做上20-25組無球練習，這樣可以幫助你對反拍技術要點加深印象，之後再來到球場上親身體驗，你一定能夠完全掌握這些技巧，而那些困擾了你許久的反拍問題也會隨即迎刃而解。
注意觀察上圖，右手腕部彎曲，左手的手腕朝反方向稍彎曲，本文稱其為“手腕彎曲動作”。加上這個動作，當你在揮拍時會有一種球拍頂端馬上就要擦到地面的感覺，但不必擔心，實際上並不會。
第三：充分揮拍。在揮拍擊球過程中，上半身逐漸轉向球網，並且將原本關閉的肩膀打開，借助肩膀力量完成整個隨揮。
怎麼樣，細節夠清楚嗎？換個角度再看一遍——
向後轉體轉肩➫降低球拍➫肩膀迅速向前轉動並向斜上方運動➫帶動手臂與球拍更快地向前揮送！
以上講解的便是有關雙反擊球的關鍵動作，你都掌握了嗎？有些朋友可能會問，如果我使用的是單手反拍，擊球動作又有用什麼不同呢？
其實與雙手反拍相比，單反擊球動作在站位、轉肩、球拍下壓這三個方面都基本相同，不過以下兩個細節值得你留意——
1.握拍方式
單反握拍，手臂應儘量與拍面呈垂直角度，讓拍面更多地朝向來球。握法很簡單：將球拍拍面正對球網置於身前，直接伸手握住，這樣便形成了單反擊球的最佳拍面角度。
這點很重要的原因在於，當你從準備動作開始揮拍擊球時，球拍從非持拍肩膀上方下降到擊球點，完成擊球，肩膀帶動手臂充分隨揮。這樣的握拍角度會幫助你創造最大的擊球速度。
2.隨揮動作
為了給球施加更多的速度與旋轉，相比雙手反拍，單反的隨揮動作要更加“上揚”、更加充分。
最後再來複習一遍技術要點：
雙反擊球：雙腳呈關閉站位➫開始拉拍時前腳稍微打開➫上半身向後轉體➫後背朝向對手➫球拍從高點下落➫手腕彎曲➫肩膀向前轉➫帶動球拍向前向上運動➫充分隨揮直至球拍揮至另一側肩膀上方。
單反擊球：以拍面更加展開的方式握住球拍，而站位、轉體轉肩，球拍下壓都與雙反動作一致，唯有在隨揮結束時球拍所在的位置要更高一些。
基於以上技術要點，你可以在家中做上20-25組無球練習，這樣可以幫助你對反拍技術要點加深印象，之後再來到球場上親身體驗，你一定能夠完全掌握這些技巧，而那些困擾了你許久的反拍問題也會隨即迎刃而解。