老年人的年齡不斷增加， 他們身體上的各項疾病也逐漸顯示,身體的各項機能都在不斷下降,尤其是腦部的思考能力,他們會出現記憶力下降,眼睛模糊等症狀,那麼其實記憶力下降， 對於老年人來講是非常有害的,會給他的生活和心情帶來不良的影響,所以我們一定要讓父母提前預防記憶力下降.
一、多多咀嚼
中老年人多多咀嚼是預防記憶力下降的主要方法之一。 多多咀嚼可以提高大腦內海馬組織的活躍性， 將血液中的荷爾蒙控制在一個正常範圍內， 有效預防中老年人的記憶力下降。 而且， 咀嚼東西可以放鬆人們的心情， 使大腦能夠得到休息， 預防大腦因使用過度而造成記憶力下降。
二、增強交流
增強交流也是預防中老年人記憶力下降的重要方法之一。 經常與他人聊天、交流， 會刺激大腦的記憶區域， 提高人們的記憶力， 有效預防中老年人的記憶力下降。
三、調整飲食
調整中老年人的飲食也是預防其記憶力下降的方法之一。 多吃一些富含不飽和酸、抗氧化物質和多種維生素及礦物質等的食物， 都可以對預防中老年人的記憶力下降起到一定的作用。
四、鍛煉身體
中老年人堅持鍛煉身體也可以預防記憶力的下降。 中老年人鍛煉身體， 可以增強人們的心肺功能， 促進大腦的更新， 減少因年齡的增長而造成的腦組織損失， 預防中老年人的記憶力下降。
五、堅持學習
堅持學習也可以預防記憶力的下降。 俗話說“活到老， 學到老”， 不斷地學習， 可以刺激大腦的活躍， 有效降低中老年人的記憶力下降風險。
六、保持愉悅的心情
保持愉悅的心情也是中老年人預防記憶力下降的方法之一。 中老年人保持愉悅的心情， 會使人們的身心都能夠得到放鬆， 防止緊張、焦慮等不良的情緒對人體腦細胞造成刺激， 導致記憶力的下降。
七、保證睡眠
保證睡眠可以有效緩解中老年人的記憶力下降情況。 中老年人保證充足的睡眠時間並提高睡眠品質， 可以令大腦得到充分的休息， 減少大腦的損耗， 有效緩解記憶力下降的問題。